今週の予定!
１０/２９(月)・・PM6:00～7:45
１０/３０(火)・・PM6:00～7:45
１０/31(水)・・アプロス菊川練習日
１1/1(木)・・PM6:00～7:45
11/2(金)・・PM6:00～7:45
11/3(土)・・完全休養日
11/4(日)・・小笠掛川陸上競技記録会AM7:45現地集合
11/4(日)・・スポレク・市町駅伝結団式(監督出席)
今週の予定
１０/２２(月)・・PM6:00～7:45
１０/２３(火)・・監督の都合により練習中止
１０/２４(水)・・アプロス菊川練習日
１０/２５(木)・・PM6:00～7:45
１０/２６(金)・・PM6:00～7:45
１０/２７(土)・・PM3:30～5:00
１０/２８(日)・・AM9:00～11:00
今週の予定 !
１０/１５(日)・・PM6:00～7:45
１０/１６(火)・・PM6:00～7:45
１０/１７(水)・・アプロス練習日
１０/１８(木) ・・PM6:00～7:45(全員対象で実施します)
１０/１９(金)・・監督の都合により練習中止
10/２０（土）・・練習完全休養日
１０/21（日)・・AM9:00～10:30
練習終了後お楽しみ会
市町駅伝練習会。１２名参加。
今日は菊川地区の秋祭りで、練習に参加したのは小笠地区の人だけでした。
場所も常葉菊川高校から岳洋中学校に変更して実施しました。
昨日は中学駅伝に参加しているため、スピード練習は止めました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③６０００mペース走
男子・・７８秒/300m
女子・・９０秒/300m
小学生
4500m
９０秒/300m
④１５０m流し５本
⑤６００mダウン
⑥体操