今週の予定!
５/２６(月)・・・PM6:00～7:45・・加速走・リレー
５/２７(火)・・・PM6:00～7:45・・(監督不在)1200m+150m(１５０mジョック)(１２本５・６年)・(１０本４年)・(８本３年)・(5本２年)
５/２８(水)・・・アプロス菊川練習日
５/２９(木)・・・３０分ジョック+体幹
５/３０(金)・・・PM6:00～7:15・・・基礎トレーニング
５/３１(土)・・・各小学校運動会の為練習はありません
６/ １(日)・・・PM3:00～5:00・・・長距離練習・・３０分ジョック
今週の予定 !
５/１９(月)・・・PM6:00～7:45(ショートインターバル+２００m５本)
５/２０(火)・・・PM6:00～7:45(１６００mジョック+６００m走×３本)
５/２１(水)・・・アプロス菊川練習日
５/２２(木)・・・PM6:00～7:45(１２００mジョック+３００mインターバル７本)
５/２３(金)・・・PM6:00～8:00(リレー練習)
５/２４(土)・・・PM3:00～5:00(河東山山登り)
５/２５(日)・・・アプロス菊川練習日
５/２５(日)・・・M1:00～3:00(リレー練習)
５/２６(月)・・・PM6:00～7:45(加速走)
５/２７(火)・・・PM6:00～7:45(監督不在・１２００mジョック+１５０m１２本)
長距離練習日・アプロス菊川練習日の雨天時は"さんりーな"でPM6:30～8:00まで実施します。
走り終わってから３０分以内のアイシングは非常に効果があります。各自、用意をしてください。
暖かくなってきました。
脱水症状防止の為、練習前に、しっかり水分を摂ってきてください。
今週の予定!
５/１２(月)・・・PM6:00～7:45(短距離、基礎)
５/１３(火)・・・PM6:00～7:45(監督不在)
①１６００mジョック②４００mインターバル５本(A・・８６秒、B・・９２秒)
５/１４(水)・・・アプロス菊川練習日
５/１５(木)・・・PM6:00～7:45
①１６００mジョック②２００mインターバル10本(A・・４０秒、B・・４３秒、C・・４６秒、D・・４８秒)
５/１６(金)・・・PM6:00～8:00(短距離、基礎)
５/１７(土)・・・PM3:00～5:00(河東山山登り)
５/１８(日)・・・アプロス菊川練習日
５/１８(日)・・・PM1:00～3:00(短距離、基礎)
長距離走練習日(アプロス練習日も含)は、雨天時、PM6:30～8:00迄『さんりーな』で実施します。
今週の予定 !
５/６（火)・・・AM9:00～11:00(河東山山登り)
５/７(水)・・・アプロス菊川練習日
５/８(木)・・・PM6:00～7:45(2000mジョック・300mインターバル１０本)
５/９(金)・・・PM6:00～8:00(基礎・短距離走)
５/１０(土)・・PM3:00～5:00(河東山山登り)
５/１１(日)・・PM1:00～3:00(基礎・短距離走)
国際陸上、皆、頑張りました。
小学生３・４年女子４×１００mR
塩見優芽 赤堀光 橋本茜吏 加藤あかね
予選 １分０４秒０８・・・３位
決勝 １分０４秒６９・・・８位
小学生５・６年女子８００m
後藤美咲 ・・・２分３８秒96・・・１４位
コーチ、役員、保護者の皆様、本当にありがとうございました。
明日の練習は監督の都合により、２時から４時迄に変更します