今週の予定(1/30-2/5)❕

　　1/30(月) PM6:00-7:45 サーキットトレーニング、リレーなど

　　1/31(火) PM6:00-7:30 ペース走、１５０m５本など

　　2/  1(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川G)

　　2/  2(木) PM6:50-8:15 記録会(浜岡総合G)(監督;研修会の為不在)

　　2/  3(金) PM6:00-7:45 長距離走(奈良野ジョック)など

　　2/  4(土) AM9:00-10:30 サーキットトレーニング、リレーなど

　　2/  5(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

今週の予定(1/23-1/29)❕

　1/23(月) PM6:00-7:30 ペース走、サーキット

　1/24(火) PM6:00-7:30 ビルドアップ、１５０m５本

　1/25(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

　1/26(木) PM6:00-7:30 ３００mインターバル５本、体幹・ストレッチ

　1/27(金) PM6:00-7:45 サーキットトレーニング

　1/28(土) お休み

　1/29(日) AM7:45集合 菊川ファン駅伝(菊川運動公園)

今週の予定(1/16-1/22)❕

　1/16(月) PM6:00-7:30 ペース走、リレーなど

　1/17(火) PM6:00-7:30 2400mビルドアップなど

　1/18(水) PM6:30-8:00 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川G)

　1/19(木) PM6:00-7:30 300mインターバル７本

　1/20(金) PM6:00-7:45 １０００m走、サーキット、リレー

　1/21(土) AM9:00-11:00 アプロス菊川特別練習(菊川運動公園)

　1/22(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

　1/22(日)　 御前崎駅伝大会