平成２９年８月５日（土）
７/３１（月） ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
８/１（火） ＰＭ６：１５-８：３０ あすなろ・浜岡ＬＤＣ合同記録会
８/２（水） ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川（常葉菊川高校）
８/３（木） ＰＭ６：００-８：００ 大会前の調整（短距離走）
大会前の調整（長距離走）
８/４（金） ＰＭ６：００-７：４５ 大会前日の調整（長距離走）
８/５（土） 菊川市陸上競技大会（静岡スタジアムエコパ）
８/６（日） 静岡県ジュニア陸上クラブ選手権大会（草薙）
８/６（日） ＰＭ６：３０-８：３０ 市町対抗駅伝大会練習会（常葉菊川高校）
今週の予定！
７/２４（月） ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
７/２５（火） ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（３００ｍインターバル５-７本）
７/２６（水） ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川（常葉菊川高校グランド）
７/２７（木） ＰＭ６：００-７：３０ 長距離走（ペース走+１５０ｍ８本）
７/２８（金） ＰＭ６：００-８：００ 短距離走（大会前調整）
７/２８（金） ＰＭ６：００-８：００ 長距離走（大会前調整・前々日刺激）
７/２９（土） ＰＭ２：００-４：００ 長距離走（大会前調整・前日刺激）
７/３０（日） ＡＭ７：１５エコパ集合 第30回記念袋井市陸上競技大会兼袋井マスターズ選手権大会inＥＣＯＰＡ
７/３０（日） ＰＭ６：３０-８：３０ 市町対抗駅伝練習会
| 日時 |
平成29年７月30日（日）
午前8：10 開会式開始
午前8：40 競技開始
＜雨天決行＞
| 会場 |
小笠山総合運動公園 エコパスタジアム・エコパ
〒437-0031
静岡県袋井市愛野2300-1
第30回記念袋井市陸上競技大会兼袋井マスターズ選手権大会inＥＣＯＰＡ
タイムテーブルは前年度のものを添付します。
進行順はほぼ同様です。参考にして下さい。
暑い日が続きますので、体調には、十分気を付けて生活してください。
走った後、筋肉は損傷（疲労）を負って強くなっていきます。筋肉の損傷（披露）は栄養と
８時間の睡眠によって回復すると云われています。
規則正しい食生活と規則正しい生活をして下さい。
今週の予定
７/１７（月） ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
７/１８（火） ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走《（８００ｍ+３００ｍ）×２セット）》
７/１９（水） ＰＭ６：３０-８：３０アプロス菊川（常葉菊川高校グランド）
７/２０（木） ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（３００ｍインターバル７本）
７/２１（金） ＰＭ６：００-８：００ 短距離走
７/２２（土） ＰＭ２：００-４：００ 長距離走（ロングジョック）
７/２３（日） ＡＭ９：００-１１：００ 短距離走（監督不在）
７/２３（日） ＰＭ６：３０-８：３０ 市町対抗駅伝大会練習会（常葉菊川高校グランド・監督不在）
今週の予定
７/１０（月）ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
７/１１（火）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（３０００ｍビルドアップ・監督不在）
７/１２（水）ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川（常葉菊川高校グランド）
７/１３（木）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（３００ｍインターバル７本）
７/１４（金）ＰＭ６：００-８：００ 短距離走
７/１５（土）ＰＭ２：００-４：００ 長距離走（ロングジョック）
７/１６（日）ＡＭ９：００-１０：４５ 短距離走
７/１６（日）ＰＭ６：３０-８：３０ 市町対抗駅伝練習会（常葉菊川高校グランド）