今週の予定!

今週の予定

　８/２７(月)・・PM5:30～6:45
　８/２８(火)・・都合により練習中止
　８/２９(水)・・アプロス練習日
　８/３０(木)・・PM6:15～7:45
　８/３１(金)・・PM6:30～8:00
　９/１(土)・・・PM3:00～5:00
　９/２(日)・・・監督体力テスト判定員研修の為、練習中止

今週の練習予定!

今週の練習予定
８/２０(月)・・PM6:15～7:45
８/２１(火)・・PM6:15～7:45
８/２２(水)・・アプロス練習日
８/２３(木)・・監督の都合により練習中止
８/２４(金)・・PM6:15～7:45
８/２５(土)・・PM4:00～5:30
８/２６(日)・・AM9:00～10:30
８/２７(月)・・監督の都合により練習中止
８/２８(火)・・監督の都合により練習中止

９月１６日(日)は第９回秋季小学生陸上競技大会があります。
午後７時から菊川市市町駅伝大会の選考会があります。
会場は浜岡総合グランドです。
４年生以上は全員参加の予定です。
市町駅伝事務局も大会が同じ日にあることも承知の上、日程を組んでいます。

３０分間ジョック!

　練習参加者５名。５年１名、４年２名、３年１名、２年１名。
　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０分間ジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０m上り坂ダッシュ７本
　⑥６００mダウン
　⑦体操

今週の予定!

今週の予定!

　８/１６(木)・・PM6:15～7:45
　８/１７(金)・・監督の都合により練習中止
　８/１８(土)・・PM4:30～6:00
　８/１９(日)・・AM9:00～10:30
　８/２０(月)・・PM6:15～7:45
　８/２１(火)・・PM6:15～7:45
　８/２２(水)・・アプロス練習日

小中学生と一緒に思いっきり走ってきます!

　　８月１３日から１５日までアプロス菊川の合宿があります。
　　小笠あすなろ陸上の練習は有りません。
　　私も小中学生と一緒に思いっきり走ってきます。
　　たぶん１５km/日位走るようになると思います。

　　日　程　【第１日目】１３日（月）
　　　　　　　　　菊川市役所本庁・・・東名菊川ＩＣ・・・東名富士ＩＣ・・・・
　　　　　　　　　6:30集合　6:40出発　　　　6:45　　　　　　　8:00

　　　　　　　　　民宿ふるさと・・・練習①・・・昼食・片付け・・・入室・整理・・
　　 　　　　　　 9:30到着　　 10:00～12:30　　12:30～13:00　　　13:30～14:30

　　　　　　　　　練習②・・・・夕食・片付け・・・入浴・洗濯など・・・・
　　　　　　　　　15:00～16:30　　17:00～17:30　　　17:30～19:30

　　　　　　　　　学習会①・・・・ミーティング・・・・・消灯
　　　　　　　　　20:00～21:00 21:00～21:40 　 22:00

　　　　　　　【第２日目】１４日（火）
　　　　　　　　　起床・・・朝練習・・・・朝食・片付け・・・洗濯・Free・・・
　　　　　　　　　5:45　 　6:00～7:00　　　 7:10～7:40　　　7:40～9:00

　　　　　　　　　練習③・・・・昼食・片付け・・・・学習会②・・・・練習④・・
9:00～11:30　　12:00～12:30　　　13:00～14:00　　15:00～17:00

　　　　　　　　　夕食・片付け・・・入浴・洗濯など・・・・学習会③・・・・
　　　　　　　　　18:00～18:30　　　18:30～19:30　　　　20:00～21:00

　　　　　　　　　ミーティング・・・・・消灯
　　 　　　　　　21:00～21:40 　 22:00

　　　　　　　【第３日目】１５日（水）
　　　　　　　　　起床・・・朝練習・・・・朝食・片付け・・・帰りの支度・・・
　　　　　　　　　5:45　 　6:00～7:00　　 7:10～7:40　　　7:40～8:00

　　　　　　　　　民宿の清掃・・・練習⑤・・民宿ふるさと・・昼食（各自）観光・・
8:00～8:20　　9:00～11:30　 12:00出発　 　 12:30～16:30

　　　　　　　　　東名富士IC・・・東名菊川IC・・・菊川市役所
　17:00　　　　　　18:10　　　　　18:15着