今週の予定（１２/２５-１/４）！

　

 

１２/２５（月）　ＰＭ６：００-７：４５　短距離走

１２/２６（火）　ＰＭ６：００-７：４５　長距離走（３０００ｍビルドアップ）

１２/２７８水）　ＰＭ６：３０-８：３０　アプロス菊川練習日（常葉菊川高校）

１２/２８（木）　ＰＭ６：００-７：３０　長距離走（３００ｍインターバル１０本）

１２/２９（金）　ＰＭ６：００-８：００　短距離走

１２/３０（土）　ＡＭ９：００-１１：３０　走り収め（丹野池リレーマラソン大会）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　賞品もあります。

１２/３１（日）-１/２（火）　自主練習

　１/３（水）　　ＡＭ９：００-１０：４５　走り初め（全員対象）

　１/４（木）　　『粟ヶ岳　強化練習』　午前９時　セントラルパーク出発
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前９時３０分　掛川道の駅集合
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後３時　帰宅予定

今週の予定(12/18-12/24)!

１２/１８(月)PM6:00-7:45 短距離走

１２/１９(火)PM6:00-7:45 長距離走(３０００mペース走・１５０m５本)

12/20(水)PM6:30-8:30　アプロス菊川(常葉菊川高校)

１２/２１(木)PM6:00-7:45　長距離走(３００mインターバル７本)

１２/２２(金)PM6:00-8:00　短距離走

１２/２３(土)PM2:00-4:00　長距離走(茶畑トレンド走)

１２/２４(日)AM9:00-11:00　アプロス菊川(菊川運動公園)

１２/２４(日)PM1:00-3:00　短距離走

冬休みの『小笠あすなろ陸上強化練習』は１月４日(木)を予定しています。

場所は掛川市『粟ヶ岳』です。３年生以上の参加、希望者は長距離走の練習に

参加してください。

今週の予定(12/10-12/17)!

１２/１０(日)PM1:00-3:00 菊川Cityマラソンコース試走・短距離走

１２/１１(月)PM6:00-7:45　短距離走

１２/１２(火)PM6:15-8:15 浜岡LDC合同記録会(浜岡総グラ)

１２/１３(水)PM6:30-8:30　アプロス菊川(常葉菊川高校)

１２/１４(木)PM6:00-7:45 長距離走(1000m×２本)

１２/１５(金)PM6:00-8:00　菊川Cityマラソン大会調整メニュー

１２/１６(土)PM9:00-11:00 菊川Cityマラソン大会調整メニュー

１２/１７(日)AM7:45集合　　　菊川Cityマラソン大会

１２/１７(日)PM4:00-5:00 クールダウン

今週の予定(12/3-12/10)!

１２/３(日)PM1:00-3:00 短距離走
　
　(午前中は防災訓練に参加してください。)

12/4(月) PM6:00-7:45 短距離走

１２/５(火)　PM6:00-7:45 長距離走(ペース走)

12/6(水)　PM6:30-8:30　アプロス菊川(常葉菊川高校)

12/７(木) PM6:00-7:45　長距離走(300mインターバル７本)

12/8(金) PM6:00-8:00　短距離走

12/9(土) PM2:00-4:00　長距離走(longジョック)

12/10(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

12/10(日) PM1:00-3:00　短距離走・Cityマラソンコース試走

今月の浜岡LDC・あすなろ陸上合同練習記録会は12/12(火)に
実施します。