今週の予定(11/30-12/6)!

１１/３０（月）ＰＭ6：00-7：45　短距離走

 

１２/０１（火）ＰＭ6：00-7：45　長距離走（３２００ｍウェーブ走）

 

１２/０２（水）ＰＭ6：30-8：30　市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド）

 

１２/０２（水）ＰＭ6：30-8：30　アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド）

 

１２/０２（水）ＰＭ6：30-8：30　市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド）  

 

１２/０３（木）ＰＭ6：00-7：45　長距離走（３００mインターバル７本）

 

１２/０４（金）ＰＭ6：00-8：00　短距離走（サーキットトレーニング）

 

１２/０５（土）Ａｍ9：00-11：00  長距離走

 

１２/０５（土）市町対抗駅伝大会（静岡市）

 

１２/０６（日）ＡＭ9：00-11：00  アプロス菊川スプリント教室

 

１２/０６（日）ＡＭ9：00-11：00  アプロス菊川エキデン教室

 

１２/０６（日）ＰＭ1：00-3：00　短距離走

今週の予定(11/23-11/29)!

   １１/２３(月) AM8:00集合 リレーマラソン大会(菊川運動公園)

　１１/２３(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

　１１/２４(火) PM6:00-7:45 長距離走(３０００mジョック)

 

　１１/２５(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　１１/２５(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　１１/２６(木) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　１１/２６(木) PM6:00-7:45 長距離走(３００mインターバル８本)

 

　１１/２７(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

　１１/２８(土) AM9:00-11:00 長距離走(２４００mペース走)

 

　１１/２９(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント教室(菊川運動公園)

 

　１１/２９(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室(菊川運動公園)

 

　１１/２９(日) PM1:00-3:00 短距離走

 

　<市町対抗駅伝の選手はコーチから別メニューが来ています。>

今週の予定（11/16-11/23）！

　11/16(月) PM6:00-8:00 短距離走

 

　11/17(火) PM6:00-7:45 長距離走(2400mビルドアップ+１５０m３本)

 

　11/18(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　11/18(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　11/19(木) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　11/19(木) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル8本)

 

　11/20(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

　11/21(土) AM9:00-11:00 長距離走(リレーマラソンコースコース試走)

 

　11/21(土) PM6:00-7:00 アクティブチャイルドプログラム準備(監督・基世コーチ)

 

　11/22(日) AM9:00-11:00 アクティブチャイルドプログラム(講師；監督・基世コーチ)

 

　11/22(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント教室

 

　11/22(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室

 

　11/23(月) AM８:00集合  菊川市リレーマラソン大会

 

今週の予定(11/9-11/15)!

　11/ 9(月) PM6:00-7:45 短距離走(監督不在)

　11/10(火) PM6:00-7:45 長距離走(600m×3本)

　11/11(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝大会練習会

　11/11(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室

　11/12(木) PM6:00-7:45 長距離走(2000mペース走+150m×3本)

　11/13(金) PM6:00-8:00 短距離走

　11/13(金) PM6:00-7:15 長距離走(前日刺激)

　11/14(土) AM7:45集合 KMC2020(菊川マラソンチャンピオンシップ)

　11/15(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント教室

　11/15(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室

　11/15(日) PM1:00-3:00 短距離走

今週の予定(11/2-11/8)!

11/2(月) PM6:00-8:00 短距離走

 

11/3(火) PM6:00-7:45 長距離走(2400mビルドアップ+１５０m３本)

 

11/4(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(８００m３本)(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

11/4(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント教室(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

11/5(木) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

11/5(木) PM6:00-7:45 短距離走

 

11/5(木) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル8本)

 

11/6(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

11/7(土) AM9:00-11:00 長距離走(KMC2020コース試走)

 

11/8(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント教室

 

11/8(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン教室

 

11/8(日) PM1:00-3:00 短距離走

 

11/8(日) AM7:30- 中学駅伝(エコパ)(監督役員)