睡眠修正

フランスとの時差で全仏LIVE観戦は日常生活を反転。
早朝４時に寝て８時起床。
４時間睡眠で過ごせるほどアイドルでもなければ若くもない。
お昼寝２～３時間を足して調整していた。
前半の１週間は仕方ないにしても後半は試合数が減るので本来なら後半の１週間から徐々に生活時間を戻せる。
今回は全仏後半の１週間にバレーボールが始まり、地上波は勿論のことCSでの録画放送も観てたので反転生活は続いてた。

全仏も終わりバレーボールも終わったのでそろそろ通常生活に戻さなければ．．．．と思い、予定のない今日を修正日にした。
寝るのは３時だけど寝れるだけ寝て好きな時に起きることにしたら９時間ｚｚｚｚｚ。
久しぶりの通し９時間睡眠。
これでお昼寝をしなければ寝る時間も早くなるはず。
９時間とは言わないが、８時間睡眠の為に就寝時間を徐々に早めればOK。
睡眠の修正には今日一日が勝負だわ。


感想：ヨーロッパでの試合を観る時はヨーロッパ時間の生活を心がけてる。
　　　予定が入らなければ全然問題ないんだけど予定が入ると大変。
　　　ヨーロッパ時間と日本時間を調整しながらの生活が余儀なくされるからね。
　　　できることならテニスの試合があるときはヨーロッパ時間で生活したいわぁ～。