参加者の間に波紋が広がっている、
昨日の和田ぎっぱ.......いったい私達に何が起きたのか？
アップは......6種類のドリル+プル
先週より更に、ノーマルなものは削除され
ピロピロ、テバサキ、ムカデと
「国籍不明のヤミの居酒屋」のようなメニューだ
今回は
ピロピロ/ブイブイ.....1ストローク毎
グーチョキパー......ノーマルとパーグーチョキ
（後者は、チョキが1本指、3本指になってるのが自分でもわかる
）
テバサキ......鎖骨に手をおいて、肘から入水。肩を大きく回して泳ぐ
ローリングK....25mグルグル回転しながら泳ぐ（ウソ）
フツーのローリングK
6回キック/1ストロークキャッチアップ....書いてあるまんま（P)
片手REV.片手ノーマル....クロールを片手は普通に、もう一方はREVで泳ぐ
（理屈を考えずに言われた通りに泳いだ）
ムカデパワースイム＆キック...先週と同じ（今回はパドルを使った）
バビンさんがシュノーケルを使ってキックしてくれたので、呼吸時に足を引っ張られることなくかるーい感じで泳げた
が、私は足をひっぱたし、自分の脚もつった
和田若丸に
「ドリルで余分な脳を使ってしまう」と言ったら
「余分な脳なんてありません」と言われた
B「脳を余分に使ってしまうです。順番間違えました」
さて、メイン
これが昨夜から問題になっているわけで
1x50(-1'10）SMOOTH
1x50(-1'05)FAST
1x50(-1'00)FASTER
1x50(-0'55)FASTEST
1本毎にストローク数を1回ずつ減らして9セット
モンスターはサークルが10秒短くて10セット
メニューを見た時、4本に1本の-0'45かぁ.....
挑戦してみようかなって思ってたら
W「-0'45いけますか？」って聞かれて
よーく考えてやめた
これが、思いの外しんどくて
隣のコースで一緒にスタートしたまるけんが、いつまでも視界から消えなかったりしてる
「おかしいな？まるけんどうしたんだろう？」
そして、終わった時のflorさんとまるけんの表情を見て、これはやっぱり相当むずかしくて大変な練習だったんだと思った
サークルはメニューを見た限りでは、そんなにきつくはない
いつもと違うのは、スピード上げていくのにサークルが短くなっていく事
それに加え
ストローク数を減らさなければいけないので、たぶんキックのパワーを上げていかなければならない
無意識のうちにいろんな事をして、いつもと違う泳ぎをしているんだと思う
んで、タイムを聞くと思ってるほど上がってこないし（これは私だけかも）ストローク数も減らせない
次は.....と思ってがんばる...
しっかり練習テーマを考えれば考えるほど消耗していく
帰り道和田若丸、まるけんといろいろ話した
W「みんなギア少なすぎ」
B「ストローク数がなぁ......」
W「今度は、ストローク数は気にしないでギアチェンジだけにしようかな」
で、次回はストロークカウント無しでギアチェンジのみ
ベストタイムを基準にサークルを決めようかなと言っていた
○「なんか疲れた、身体重いよね」
B「うん、泳速とは違ってずっしりくる」
W「泳速は乳酸がばーんって溜まる練習だけど、これは溜まったかな？溜まってるなぁ あれ？みたいな感じなんです」
んで、昨年末の「100xいっぱい」とか「50xいっぱい」の話や町田の話になった
W「今度800x5（-16'00）とかやろうかなぁ」
○、B「え～～」
W「町田の前にやらなくちゃ あっ 1時間半泳ぎっぱなしとか...」
ついに出た！！泳ぎっぱ
来年の今頃はどんな練習してるんだろぅ......
昨日の和田ぎっぱ.......いったい私達に何が起きたのか？
アップは......6種類のドリル+プル
先週より更に、ノーマルなものは削除され
ピロピロ、テバサキ、ムカデと
「国籍不明のヤミの居酒屋」のようなメニューだ
今回は
ピロピロ/ブイブイ.....1ストローク毎
グーチョキパー......ノーマルとパーグーチョキ
（後者は、チョキが1本指、3本指になってるのが自分でもわかる
）テバサキ......鎖骨に手をおいて、肘から入水。肩を大きく回して泳ぐ
ローリングK....25mグルグル回転しながら泳ぐ（ウソ）
フツーのローリングK
6回キック/1ストロークキャッチアップ....書いてあるまんま（P)
片手REV.片手ノーマル....クロールを片手は普通に、もう一方はREVで泳ぐ
（理屈を考えずに言われた通りに泳いだ）
ムカデパワースイム＆キック...先週と同じ（今回はパドルを使った）
バビンさんがシュノーケルを使ってキックしてくれたので、呼吸時に足を引っ張られることなくかるーい感じで泳げた
が、私は足をひっぱたし、自分の脚もつった
和田若丸に
「ドリルで余分な脳を使ってしまう」と言ったら
「余分な脳なんてありません」と言われた
B「脳を余分に使ってしまうです。順番間違えました」
さて、メイン
これが昨夜から問題になっているわけで
1x50(-1'10）SMOOTH
1x50(-1'05)FAST
1x50(-1'00)FASTER
1x50(-0'55)FASTEST
1本毎にストローク数を1回ずつ減らして9セット
モンスターはサークルが10秒短くて10セット
メニューを見た時、4本に1本の-0'45かぁ.....
挑戦してみようかなって思ってたら
W「-0'45いけますか？」って聞かれて
よーく考えてやめた
これが、思いの外しんどくて
隣のコースで一緒にスタートしたまるけんが、いつまでも視界から消えなかったりしてる
「おかしいな？まるけんどうしたんだろう？」
そして、終わった時のflorさんとまるけんの表情を見て、これはやっぱり相当むずかしくて大変な練習だったんだと思った
サークルはメニューを見た限りでは、そんなにきつくはない
いつもと違うのは、スピード上げていくのにサークルが短くなっていく事
それに加え
ストローク数を減らさなければいけないので、たぶんキックのパワーを上げていかなければならない
無意識のうちにいろんな事をして、いつもと違う泳ぎをしているんだと思う
んで、タイムを聞くと思ってるほど上がってこないし（これは私だけかも）ストローク数も減らせない
次は.....と思ってがんばる...
しっかり練習テーマを考えれば考えるほど消耗していく
帰り道和田若丸、まるけんといろいろ話した
W「みんなギア少なすぎ」
B「ストローク数がなぁ......」
W「今度は、ストローク数は気にしないでギアチェンジだけにしようかな」
で、次回はストロークカウント無しでギアチェンジのみ
ベストタイムを基準にサークルを決めようかなと言っていた
○「なんか疲れた、身体重いよね」
B「うん、泳速とは違ってずっしりくる」
W「泳速は乳酸がばーんって溜まる練習だけど、これは溜まったかな？溜まってるなぁ あれ？みたいな感じなんです」
んで、昨年末の「100xいっぱい」とか「50xいっぱい」の話や町田の話になった
W「今度800x5（-16'00）とかやろうかなぁ」
○、B「え～～」
W「町田の前にやらなくちゃ あっ 1時間半泳ぎっぱなしとか...」
ついに出た！！泳ぎっぱ
来年の今頃はどんな練習してるんだろぅ......
