正月休み最終日。。
今日は、昼ぎっぱがぶんぶであった
スタワンマスターズ練・・・今年の第一回目
新木場の駅で、練習会に参加する面々に会った
一緒に公園を抜けて、施設の建物へ・・
「あ、和田コーチだっ！」と誰かが言った
（ばくちゃん、N井さん、いくりん、私以外の誰かだ・・コノヘンハワダコーチトハヨバナイ）
見ると・・・・
レストランのガラスに、肉コがバンザイ姿ではり付いていた
ポロシャツと短パンの間から、腹肉がむき出していた。。
みんなで手を振りながら進むと・・・
今度は鬼がはり付いていた
再びみんなで手を振った
昼のぶんぶのプールは、太陽がサンサンと降り注ぎ
なんとなーく、リゾートな感じ
なのに、ほとんどがガシガシ泳ぐ団体さん
イメージが重ならない
今日のぎっぱは、前半1時間はドリルで脳を使い糖分を消費
後半は、2mmol/lでふぁっっっっとばーーーーん
なんだか、時間がとまったかのように長く感じた
初っぱなのSC・・・
いじめか？って感じで、こっちのコースの先頭（私がどんだけSCが遅いかみんな知らないのだ）
隣のコースの先頭はN井さん
びが山は、リア以外はサークルぎりぎり
N井さんが
「3秒ま～え」と声をかけてくれる
その声に必死で壁にタッチして、タッチアンドゴー
反対隣は若者の集団の練習会で、かなーり抵抗があり。。。
遅さに拍車がかかる
この後は、骨盤ベルトでFr、Bc
on BoardでFlyとBr（Brは、傍迷惑なスピードだった）
そんで、足首にブイを挟んでの4種目のプル
いかに、Bc、Brに大きな欠陥があるかが如実にわかる
メインは
1x400 -10'00 K IM (Bo/F) Fly−Bc−Fr−Br（ナマ足）
1x600 -12'00 P Fr HYP3 (P/B)
1x800 -16'00 S IM Item cho ドリル可
HRを上げたら、ファットバーンできないよ！って事で、ゆるゆると。。。
が、キックは最後のBrのせいでHRが上がってしまい
スイムはFrの200をナマ身で泳いで上がってしまった
最後のスイムは。。
お隣は、ほとんどNo Itemだったみたいだが
こちらは、みんなフィンを付けていた
こういう練習の時、ナマ身できっちり泳げたらいいなぁって思った
というか、最近そう思う事が多い
だから、せめて唯一付いて行けるFrはItemを外すようにしてる
そんで、ターミネーター2も当分やめる事にした
練習が終わって、「お疲れさまでしたー」
と、肉コが
「これからJrと一緒に練習するびが山さんっ！1コース」
「ばくちゃん、3コース」
「N井さん、5コース」
今日は3H/1Eだよーって。。。
そんなのやなこった！！
なのだが。。。
ばくちゃんと「そーいえば、こういう練習最近してないねー」って話した
昔は、こういう練習で随分苦しんだよなぁ・・・
さてさて、明日から仕事
2012年のスタートだ
今年は、平穏な年でありますように。。
