まっするめもりー

大コーチに「ブログに書いてくださいね」って言われたので

 

どか～んとタイトルにしてみた

 

 

本体がどんどん記憶能力が低下していってるというのに

筋肉君は・・・

どうやら独自の能力を使って、自分の事は自分で記憶してどんどん進化していこうとしているらしい

マッスルメモリー!!＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

身体に動きを記憶させる!!

 

自分の泳げるスピード以上の動きを

道具を浸かって身体に記憶させて

120％の速度を出す可能性を作る!!

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今日は・・・

 

ホントは調子悪かったんですよ

でも、練習が始まったら楽しくなって来て

 

いつも落ちこぼれ感半端ないビート板遊びも、なーんかそこそこいい線までいけて

VJのストロークもかる～い感じだったし・・・

 

なんとなーく、身体に少し変化がでてきた？

みたいな感覚があった

 

いつもは、ビート板に立っていようと思うと、バランス失わないようにって

なーんか身体に力入ってるみたいで・・・

その上、ヘタなSCをありえないくらいしてた

 

それが、今日は・・なんていうか・・らく～な感じで

SCも、そんなガシガシしてなかったし

 

こういう時は、頭もさほど疲れない

 

 

メインは、8x25のダッシュ

w/Fx2  w/Px2  F/Px4

 

w/Fは、FlyとFr

あとは、Frで泳いだ

 

いつもなら、とっても苦しむパドルダッシュが珍しく軽かった

そして、びが山にしては、いいタイムだった

 

ここでも・・

あれっ？て思った

何かが変わってるような・・・って

 

そして、フルアイテムダッシュに至っては、全て4秒台

今までは、4本やると1～2本は出てたけど、4本全部は初めて

しかも、2本目には14.2とベストが出たりした

 

が・・・その代わり

半死状態

このまま4本連続は・・・・

と思ってたら、3本目の後休憩がちょびっと

 

まだDIVEが残ってるのに、4本終わったら

頭痛と吐き気が・・・ゲボッ

 

 

プールサイドでへたりながら、フィンを外してると

大「今、携帯持ってたら写真撮ってアップしたのにぃ～」

と言われてしまった

 

さっきのフルアイテムダッシュで全て終わった感満載で、

DIVEでは何をしたらいいのか、イマイチ判断ができなかった

 

そんで、ゆっくりFlyを泳ぐ事にした

 

そう・・・

 

ゆっくり泳ぐ事にしたのだ

 

いきま～す

よ～い。。はいっ

 

どっぽーん

 

 

あっ！・・・・・

 

 

そう・・筋肉君は記憶していたのだ

 

ゆっくり泳ごうとしている頭とは裏腹に、勝手に腕がくるくる回ろうとする

タイミングもへったくれもない

どうしようもなくなってしまって・・

途中で諦めてしまった

 

恐ろしく野蛮な記憶力だ

 

2本目は、少し落ち着いたのでまあほぼ普通に泳げた

 

3本目は、浮き上がりで腕が抜けず悲惨な事になった

 

ここまでFlyを泳いだが、4本目は50Fr

泳いだ感じは、余裕が若干あったけど適度にはぁはぁしてて心地いい感じだった

タイムは、特にいいわけではなかったが

泳ぎの感触はよかった

 

大コーチに泳ぎが大きくていいって褒められた

N井さんにも、イイ感じだったって言われた

 

 

うふっ

 

うれぴかった

 

なんとなく、肉とれっちのおかげかな？って思った

 

 

帰りの電車でふと思ったのだが・・・

 

まこさんって、練習の仕方うまいなって

 

今日の練習テーマは、まこさんみたいに最後のDIVEでターミネーター２履いて50MAX!!とかするとよかったんじゃないかなって思ったのだ

 

2本それで泳いでナマ身で2本泳ぐ。。。

 

 

来週はぜひやってみよう

乳酸まみれになりそうだけど

 

という事で、今日はフィンの使い分けについても１つデータを得る事ができた気がする

 

 

距離的にはちょっとしか泳いでないけど・・・

 

あいかわらずダメージが大きい練習だったのだ

 

ビールを1缶飲んだら、酔ってしまった

たぶん、文章めちゃくちゃ

って、いつもそうだからいっか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「肉バタ」と書いたきり・・

 火曜日に、月曜TONSOKUのことをアップしようと、

タイトルに「肉バタ」と打ち込んだ

 

事件は、そのあと起きた

 

事件の内容については割愛

 

が、会社のPCが使えなくなりどうにもこうにも・・・

 

水曜は加えてdocomoの通信障害があって、午前中はスマホも使えずお手上げ

 

昨日まで機能回復に努めてたわけで・・・

 

とりあえず、終わった・・

 

 

月曜日：TONSOKU　　

テーマ：フライでとん！（たぶん違うと思うが、手元にメニューがない）

 

Flyは、びが山にとって今年の大きなテーマの一つだ

うまくなりたいうまくなりたいうまくなりたいうまくなりた～～～～～い種目

当然、速くもなりたいが美しく、かっちょよく泳ぎたい種目なのだ

Frもうまくなりたいが、こちらは多少見た目に難があっても

はやくなりたいはやくなりたいはやくなりたいはやくなりた～～～～～い種目だ

 

練習は、以前浜町でやっていた事とほぼ同じなのだが

求められる事が、ちびっと高度になった気がした

そして、前はなかったが、今回はボードドリルがあった

 

ボードドリルは、びが山的最近のマイブームで・・

自主練では、結構重要項目として時間を使っている

自分が実際泳いでるとき、何をやっているのかわかるんだよねー

コーチに注意されてる事はこれかっみたいな・・

ただ、まだFrしかやってなくて・・

 

んで、やってみて思った

 

これは、困った・・・

 

いや、Flyに限らずFrもそうなのだが、泳ぎ初めが・・・

取っ掛かりがないというかなんというか

 

それが原因かどうかわからないけど、FlyもFrも一掻き目のアクションを起こそうとすると腰を反らせてしまう

 

この状態から始まると、当然滑らかにはビート板は発進しない

 

そして、最後に６ｘ２５のフォーミングがあったのだが

DIVE可ということで、全部飛んでみた

 

ここでも、問題が・・

プッシュオフでスタートすると、肉コにやり方を教わったこともあって

結構軽やかに泳ぎだす事ができるのだが、DIVEだと。。。

な～んか、ちょっと重たい

そして、元の悪い泳ぎに戻っているような気がするのだ

 

浮き上がりが悪いのだろう

 

んで、もうひとつ

小技の時は、自主練タイムで泳いでた距離が短く、呼吸をしなくても済んだのだが

実際２５泳いでみたら、教わったタイミングでは、呼吸ができないのだ

 

。。。。。(-"-)

 

ということで、小技で腕がくるくる回るようになって

大変いい気になっていたびが山だが・・・

 

がっくりと凹んでしまった

 

 

んで、翌火曜日

朝ぷーに行った

目的は、鬼指令のキックとボードドリル

 

キックは今週は３ｘ５ｘ５０　４H/1E　H　-1'15　E　-1'30

先週のすべてー1'20をちょっと変えてみた

結果、Hのタイムは本数を重ねるごとに、みごとに落ちて行った

 

でも、これって先週のー1'20も初回はそんな感じで・・・

だから、今週中にもう一度やりたかったのだが・・・やらずに金曜日になってしまった

 

この後、まずはFrのボードドリル

一掻き目にバランスを失わずにスムースに出帆したいのだが・・

なかなか難しい

でも、これができるようになると、実際にも一掻き目に水に乗って行けるのでは？と思っている

そんで、Flyを始めたら・・

この上なく、一緒のコースで泳ぎにくいタイプの人が入ってきて。。。

でも、初級コースなので、おとなしく隙をみて練習

 

が・・あんまりできなかった

 

ので、続きを夕方やろうかなぁって目論んでたら・・・

事件が起きて、それどころではなくなった

 

でも、アローズに行って捻りの練習はした

iPadでびが山の左右の体の使い方の違いなんかをTELトレーナーが説明してくれた

 

とりあえず、肋骨の下の辺りをグリグリして、指が内側に入るくらいにしましょう

そして、背中にテニスボールを当てて、腕を上下にパタンパタン

膝を立てた脚を左右に揃えてパタンパタンって家で毎日やりましょう

 

って宿題が出た

 

 

モウ、ハンブングライサボッテル

 

 

水曜は、引き続き会社でトラブルの解決にあくせく

夜は肉とれっちに行った

 

ひろちゃんの逆切れがおもしろかった

 

肉コが

「みんな動きが滑らかになってきた」って言ってた

 

「びが山さんなんか、こ～んなだったからねー」って

がっこん、ぎっこんとFlyのうねりをやった

そんで

「前に比べれば、大分マシになった」と・・・

 

まぁ・・マシになったけど、よくはなってないということだろう

 

練習の最後に

肉とれっちは、泳ぎでいうとSC

小さな筋肉を使う練習

肉改は、大きな筋肉を使う

 

小さな筋肉を使えるようになると、可動域が広がって

ウェイトをやっても、より広範囲で効果をあげることができる

だから、両方必要

というような事を話してた

 

木曜日・・昨日

やっと、会社も夕方には落ち着いた

ぎっぱに行ってにみりとか、とっても泳ぎたい心境だったが

そうそう出歩いてばかりいられない

 

なんか、無駄に疲労してて気分が乗らなかったが

自転車は勝手にコナミに向かっていた

 

ガシガシ泳ぐ気力もなく、なんとなく一人小技練習会

前半は、4種目のキック

明るい話題は、Bcのキックが超激おそ状態から激おそくらいになっていた事

明るくない話題は、バタ足の２５ダッシュのタイムが悪かった事

 

番外編は、Brのキックは6x25しかできなかった事（根性がないのか？）

 

この後は、またボードドリル

んで、子供スクールが終わってコースがあいたのでFlyの呼吸の練習

 

というか、1本目ダッシュしてみた

12.5過ぎまでノーブレで調子よく泳いでたのだが、1回呼吸したら・・・

そのまま、どうしようもなくなって。。。

たぶん、タイミングがずれたんだと思う

 

そして、町田に向けて・・・くら～～～い気分になった

 

なんとか、このタイミングを採用して50泳ぎたいのだが

呼吸がこんなんじゃ無理なわけで

 

試行錯誤の時間になった

 

テンポを緩めたり、肉ぱで大昔やった呼吸のタイミングの練習したり

 

結局、うれしい感じのことはなく時間切れ

 

肉コに「Help Me~~~~~~~~!!!!!」と叫びたかった

 

 

今朝は、久しぶりに会社で堂々とこんなことができるような状態になった

新しいPCはいいなぁ～

 

打ち込みも格段に速くなった

 

 

とりあえず、今晩はどどでFlyを試してみるのだ

 

そうそう、５０Frも忘れず泳ごう

少しは小技の効果があるといいのだが・・・・

 

 

ということで、駆け足で今週を駆け抜けましたのだ