えーと。。

毎日、楽しく筋肉をこき使っております




今日は、どど

練習テーマは、

「パワー系ドリル！瞬間出力向上月間」

コーディネーションスキルが重要!!

頭で考えずに、身体を動かして調節する力が
テクニック向上には必要なスキルです!!

タイミングや動作は、トップスピードに乗せて調節しよう!!
大切なのは、バランスを調整する能力である!!


実は。。。。

今度から、どどのラストの飛び込みダッシュは、
何も考えずに泳ぐ練習をしよう

って、決めて出かけたわけで・・・

そしたら、おあつらえ向きの練習テーマだった


いつものようなアップの後、

これまた、いつものようにサーキット

が、

今日は、アップグレードされて、ビート板を使用

まずは、立ちキック

ビート板を両手で持ってバンザイとか、片手とか。。

胸のところで持って、回れ右とか、前進後退とか。。

いずれにしても、思うようにはならないのだ


そんで、VJ
これも、ビート板を持ってバンザイ状態とか片手とか

最初のうちは、なんとかなっていたが
ターンやスタートをイメージして、水中で一回ビート板を引き付けてから飛び出す

これが。。。

水中で引き付けようとすると

ぷか～って浮いてきちゃって

大社長に見てもらったら、
足が水底についてから、引き付けないからだって事だった

そのアドバイスで、若干はよくなったのだが。。。


隣でやっていたまこさんが、私の不甲斐ない状態を見て
何度も「BIGAさん、もっと思いっきり息吐いて！楽に沈めるから」って言ってくれて

思いっきり、ぼこぼこぼこって吐いたら


すとんって沈んだ


私は、過去にあまり身体を使った遊びってしなくって
絵を描いたり、得体の知れない創作活動に励んでいたもんだから

こういうセンスが無いのだ


話はもどって、この後はプッシュを意識してビート板を押したり
パドルとビート板を使って、ストロークをしたりしながら跳んだ

これが・・・

とっても、私的にはよかった

左の軌道を修正できた感じだった


さて、メイン

ドリルでダッシュ!!!!!

1t:スカーリングchoice(P/F) リアSCでやってみた（三頭筋ぱんぱん）
2t:ダブルアーム(P/F)
3t:ダブルアームBc(P/F)
4t:オルタネイト(P/F)
5t:ドルフィンFr（P/F)
6t:バタFr(F)
7t:バタBr
8t:Br（Brキックの後に、ドルフィンKを入れる、反則技）

目先が変わって、楽しく泳いでいるうちに
気が付くと。。。かなり筋疲労していた

自信を持って臨んだダブルアームが、とっても遅かった
理由は、普段ほとんどキックしないのに、ダッシュって事でキックしようとしたら

わけわかんなくなった。。。からだと思う

バタBrは・・・足を縛られたハエみたいになって
最も進まなかった


ラストの4x25　飛び込みダッシュは、ぷにさんのマネして4種目やってみた

Fly。。。もっと遅いかと思ったら、最近の中では、結構よかった
Bc。。。どどで初めて泳いだかも　タイムは。。こんなもんかな
Br。。。適当に泳いだ（だって、よくわかんないんだもん）タイムを聞いて、やっぱ遅いなぁって思ったが・・・よーく考えたら、こんなタイムで泳いだ事は、過去に一度もない！ベストだった♪
Fr。。。これも、不調な25mの終焉かと思うくらい、久々のタイムだった

という事で、気持ちよーく練習を終えたのでした


練習が終わって、らくーに泳げるFlyの話をしていた

大社長から「200Fly出ましょうよー　ボクも一緒に出ますから」という

なんの説得力もない誘いを受けた。。。


デマセン