出張整体師しろくまのひとりごと

2005年から整体師です

どういう所を選んだら良いの?

2007-11-02 17:40:04 | 整体
『今度長期出張するけど整体とか行きたい場合どんなとこを選んだら良い?』

って聞かれました。

絶対これなら間違い無い!っていう判断基準はありませんが

僕ならカイロ・耳ツボ・エステ・ゲルマニウム温浴・ブルブルマシーンなどあれもこれもって所や生徒募集をしてる所は選びません。
また※有料取材記事をHPに載せている所なんかは絶対に行きません。

まぁ、一番失敗しない選び方は今も昔もクチコミじゃ無いでしょうか?


※有料取材とは取材を受ける側がお金を払って取材をしてもらうものです。
興味がある方はここなんかどうぞ。

肩幅と腰幅

2007-07-02 18:21:58 | 整体
『10年前より骨盤が広くなった気がする』

『以前履けたズボンが今は腰の所で止まる』

『私の腰って肩幅より広くないですか?』

女性ですから色々な悩みがありますよね。

結論から言うと女性の腰幅が肩幅より広いのは当たり前です。

一般に肩幅が広いといわれる競泳選手でも女子に関していえば腰幅の成長は肩幅の成長よりも勝っています。
ただし、競泳女子の場合は肩周りの筋肉(三角筋)の発達も手伝い腰幅より肩幅が広く見えますが・・・

ですがズボンが履けなくなる原因はちゃんとあります。
原因は骨盤ではなく大腿骨の《大転子》と言われる骨が骨盤の前傾および股関節内旋によって外側に張り出す事で起こります。
簡単に言ってしまうと大殿筋と内転筋、外旋筋の筋力不足です、お尻が垂れるのも同じ理由です。
ですからエステなどで揉まれても全く効果はありません。
効果が出るのは自動運動以外にありません、適切な運動を行い理想の腰を手に入れてください。

腰幅と肩幅について興味のある方は
ココを読んでみては?

意外な原因

2007-02-26 02:43:52 | 整体
少し前になりますがウェイトトレーニングをする男性のお客様が脇腹の痛みを訴えて来院した時のお話です。

問診をするとアブドミナルベンチで外腹斜筋を鍛えるためにツイストを加えながら行った時に痛くなった気がしたとの事でした。

しかし動診をしていくと様子が少しおかしい、最初お話を聞いた時は筋肉の炎症を考えたのですが触診すると痛がる箇所がピンポイント過ぎるんです。

頭の片隅に嫌な症状が浮かんで来たので少し質問をしてみたんです。


僕『その前にスクワットしなかった?』

男性『はい、しました』

僕『パワーベルト締めてた?』

男性『はい、はめます』

僕『前かがみに倒れなかった?』

男性『あっ!倒れました』

僕『肋骨骨折してるかもしれないよ』

男性『そうなんですか?』

そりゃ骨折と言われれば驚くでしょうね、でも肋骨の骨折、特に11~12番目は胸骨と繋がっていない浮遊肋骨なので意外なほど簡単に折れます。

でっ、なんでスクワットの質問をしたかというとこの種目も肋骨の骨折多いんですよ、スクワット自体が問題と言うよりもパワーベルトと肋骨の位置関係にあります。

その前にパワーベルトの説明からしないと分からないと思うので簡単に説明すると、ウェイトトレーニングで高重量を扱う時、腹圧を高めて体幹を安定させるために巻くのがパワーベルトです。
結構なきつさで締めます、そうしないと腹圧がかけられないからです。

でっ、本題に戻るとパワーベルトをきつく締めた状態で過剰に前屈すると浮遊肋骨が下からの圧力で『ポキッ』っと折れちゃうんですね

結局その男性にも整形外科に行くよう勧めてその日はクライオセラピーを行って痛みを抑えて終わりました。

こんな感じで意外な理由で意外な怪我をしている場合があります、くれぐれも皆さん自己判断せずにプロに相談してくださいね。


※後日メールで
『日曜日はどうもお世話になりました<m(__)m>
翌日に病院に行ってきた結果、やはり骨にひびが入っており全治2~3週間とのことです。適切な指示の元、早めに病院に行っておいて良かったです。今後はしばし完治に専念いたします。トホホ(´Д`;)』とコメントいただきました。

おしっこがしたくなる

2007-02-19 15:38:12 | 整体
施術中お腹が鳴ったりするのはよくありますが、施術後おしっこがしたくなるって方もしろくまには多いのです。

特に女性で冷え性やむくみが気になる方に多い傾向なんですが、何ででしょうね?

施術前に我慢してるわけではないんですけど・・・

冷え症やむくみと何らかの関係があるのでしょうが”これだ!”っていうのはハッキリ分かりません

ちなみに僕は本屋さんに行くとトイレに行きたくなるんですけど、これも原因がわかりません
どなたか『本屋でトイレに行きたくなる原因はこれだ!』ってご存知の方教えてください

O脚とバレリーナ

2007-02-04 16:03:02 | 整体
バレリーナにはO脚がいないと思われている方もいるようですが”ウソ”です。

バレリーナにO脚がいないように思われてるのは1番ポジションのイメージが強いからだと思います。
そうは言っても実際にやっていただいた方が理解しやすいですね。

①まず、つま先とかかとを付けて立ちます。
②肛門と内股を閉めるように力を入れてください、O脚の人なら膝が内側を向いた状態で膝は付かないと思います。
③その状態から膝が真っ直ぐ前を向くまでつま先を開いて下さい、膝がくっ付きませんか?

これがバレリーナにO脚がいないといわれる理由です。
同じ理由でHPで矯正前はつま先が閉じているのに、矯正後はつま先が開いている写真が載っている場合がありますが、これはトリック写真でO脚が改善した訳ではありません。

O脚モニター途中経過

2007-01-22 14:57:19 | 整体
前回とは違うモニターさんです。

左が初回来院時・右が矯正3回目の写真。

O脚矯正している事を知らないお友達から『最近姿勢良くなったよね?』と言われた事を嬉しそうに話してくれました、こういう時にいちばん遣り甲斐を感じます


矯正はもう少し続きますが一緒に頑張りましょうね

だまされないO脚矯正

2007-01-16 14:09:34 | 整体
O脚モニターの問い合わせ多数頂きましてありがとう御座います。

その中でも
『膝の内側はくっ付きますか?』
という質問が多かったのですが、僕は
『人によります』とお答えしています。

無責任に聞こえるかもしれませんが、事実なのでしょうがないですね。
理由は大腿骨長と頸体角あとは肉の付き方によるからです。
ですから、しろくまのO脚矯正は膝をくっ付ける事を目的としていません。

下は左側が施術前、右側が施術《1回》の写真です。
施術時間は15分程度、上半身は触っていません。
写真が小さいのでわかり難いと思いますが、施術前は内側を向いている膝が
施術後は正面を向きかけているの分かりますか?



次は横向き写真を見てください。
肩の位置が後に下がり正しい姿勢になったのが分かるでしょうか?
O脚矯正をすると全身のバランスにも変化が現れる良い例です。




これからO脚矯正を受けようと考えている方、もしくは現在受けている方はココに注意してください。

①施術例写真をよく確認しましょう。
 施術前はつま先が閉じているのに施術後は開いてる写真は股関節を外旋させているだけ です、つま先を開いてお尻に力を入れれば誰でもそうなります。
 ですから歩く時にはO脚に戻ります。
②O脚矯正の終わりが見えない。
 30回も40回もO脚矯正は必要ありません、無駄にお金を払わないで下さい。
③バンドなどで膝を締め付ける施術を受けている。
 問題外です、関節を痛める前に今すぐ中止してください。

整体と痛み

2006-12-16 01:56:47 | 整体
僕のブログやHPを見てくれてる人には『くどいよ!』って言われそうですが当院は筋肉にうるさいです。

お客さんの中には非常に身体の硬い(筋肉の硬い)人がみえるわけなんですが、そういう方は決まって温熱を当てると背中一面に強い熱を感じます。
と言うか針で刺されるような『熱痛い』感覚を覚えます。
この痛みはお客さんが自らの不摂生で作り出した、いわゆる『自業自得』なので
この時お客さんに『これは日ごろ無理させた(したじゃなくて、させた)身体がここぞとばかりに仕返しをしてるんです』よと説明してます。

そうすると皆さん納得して『そうなんだ~』と納得してくれるわけです。

がっ、

それでも施術が終わる頃には飛び上がるほど熱痛かった感覚が軽減され、辛かった患部も動かしやすくなっているので、最初の辛い状態を忘れてるんですよ。
まさに、のどもと過ぎれば何とやらです

しかし痛みが軽減したからと言って治ったわけではないので、ここで終わったらまた元に戻ります。

本当に大事なのはここから!
ほとんどの整体なら『次回は何日後に来てください』
って言うところでしょうが、当院は次回予約はお客さんにお任せしています。
もちろん何日ぐらいで来た方が効果は高いとお伝えしますが、あくまでアドバイスどまりです

これにもちゃんと理由がありまして、僕の説明を聞いて納得して自分から治りたいと思ってもらわないと本当の健康は手に入らないからです。

ですから施術後にその方に合わせた簡単なトレーニングや調整法を指導し、それを次回来院時まで続けてもらいます。
それっきり来ない方もいますが、8割以上のお客様はリピーターになっていただいています。

書いていて文章がおかしくなってきた気がしますが、結局言いたいのは
『健康になるのは自分次第!整体はその手助けをしているだけ!』
って事です。

是非とも自分の身体は自分で守ってください、身体を壊すも壊さないも自分次第。
それでも辛くなったら当院に来てください、全力でサポートさせていただきます

肩こり

2006-12-13 19:38:03 | 整体
寒くなってきましたね
今年は暖冬になると思いましたがそろそろスタッドレスタイヤに変えなきゃいけないかもしれません

さて、今日は寒くなると増えてくるタイプの『肩こり』について簡単な予防法を教えます。

『外に出るときはマフラー巻きましょう!』
もしくは
『ハイネックのセーターを着ましょう!』

本当は首周りを冷やさない様に出来れば何でも良いです、ホッ●イロを僧帽筋に貼るのも効果的です。

とにかく首をすぼめる動きを長時間しない事で筋緊張を防ぐのが目的です。

電車通勤の方や外回りの方は是非お試しください。








椎間板ヘルニアと牽引治療

2006-09-22 16:38:58 | 整体
今回は少し難しい内容です、一般の方にはわかり難い表現も含まれています

日本全国椎間板ヘルニアでお困りの方多いと思います。

足が痺れる・寝起きがツライ・痛くて立っていられない等々
腰椎の椎間板ヘルニアでは色々な神経症状が表れてきます。

病院などで『椎間板ヘルニアですね、牽引治療しましょう』などと言われ

半年以上続けた結果痺れはなくなったものの、今度は自力で立つ事が出来なくなったなんてことがあります。
これは何ででしょう?

そもそも牽引は何の目的で行っているんでしょう?
出っ張った髄核が牽引する事により引っ込むと思っている方も多いんじゃないでしょうか?

実際は牽引しても飛び出した髄核は引っ込みません、じゃあ何で病院や接骨院では牽引するの?
それは牽引する事により腰椎の動きを制限し神経に与えるダメージを減らしているんです。

結論を言うと、飛び出した髄核を無くしたり小さくしているのではなく、過伸展もしくは過屈曲した腰椎の『過』の部分を牽引し関節間の隙間を空けているに過ぎないんです。
そうする事で飛び出した髄核が神経を刺激しないようにしてする治療が牽引治療なんです。

先ほど『過』の部分と言いましたが中には生理湾曲まで牽引でまっすぐになってしまうケースもあるようです。
残念な事に中にはせっかく椎間板ヘルニアが改善したのに、改善後に慢性的な腰痛に悩まされている方もいるようです、それも女性の方が多い様に感じます。


※ここから僕の勝手な経験と想像でなぜ慢性的な腰痛になるのか考えてみました。

この牽引治療をする時は患者さんは身体の力を抜かなきゃいけないんです、なぜかと言うとそうしないと筋肉が牽引の邪魔をするからです。

実際に持続牽引をする時には患者さんの体重に合わせるそうですが大体6~10kgってとこらしいです。
しかしこの平均8kgってどのくらい重いか分かりますか?
2リットルのペットボトル4本分ですよ?買ったことある人なら分かるでしょうが女性なら片手で持てないんじゃないかな?

そんな重さを腰からぶら下げて何ヶ月も治療したら(牽引しっぱなしじゃないですよ、数時間単位で行います)前縦靭帯や後縦靭帯なんかが引き伸ばされると思うんですがどうなんでしょう?

そうした場合に髄核が神経を圧迫する事は無くなるかもしれません(実際飛び出した髄核は3ヶ月もすれば身体が異物と判断し除去する事が分かっています)が、伸びきった前縦靭帯や後縦靭帯は元に自然に戻らないので椎間関節の不安定性が増すと考えられます。
足首の捻挫を繰り返すのに似てますね。

しかも長期に渡って牽引していますから当然普段はコルセットも着用でしょう、そうした場合に一番心配されるのは本来身体が持っている『筋肉のコルセット』の能力低下です。

牽引で伸ばされ、コルセットで守られた身体に力強い筋肉が残っているとは僕には到底思えませんし治療者側にそこまでの考えがあるとも思えません。
治療者はとりあえず牽引しとけば良いだろう、痛みが取れれば良し、ダメなら次の治療だ。位にしか考えてないんじゃないかな?
ましてや治療後に低下した筋肉の心配なんて絶対してないと思います。


こんな感じで髄核が神経を圧迫する痛みは改善するかもしれませんが、腰椎を守る筋肉の弱体化により自ら姿勢を支える事も出来なくなり慢性腰痛(後遺症と呼んだ方が良いのかも?)になるのではにかと思います。
女性に多いというのも男性に比べ筋肉量の少なさが関係していると思いますし、動く事によって骨にも椎間板にも栄養は行くようになってますから長期間動かさなかった場合栄養が行き届かなくなり髄核の水分量が減り(髄核の約80%は水分です)線維輪(椎間板)の厚みが薄くなり上下の椎体の噛み合わせバランスが崩れてくるのではないか?
さらに前縦靭帯や後縦靭帯が伸ばされている訳ですから、腰椎の不安定性は増すはずです。

後半からはあくまで経験を元にした推測ですので『いや違うと思うぞ!』とか逆に『その可能性もあるかも?』って意見がありましたらコメントからどんどん書き込みして欲しいですね、もちろん腰痛経験者の意見も聞きたいですね。

お客さんの一言

2006-08-18 17:07:23 | 整体
施術が終わってからお客さんが一言
『このお店は聞いてくれるのね』

何のことだろ?と思って意味を聞いてみたら

『この店に来る前に違うところに行ったけど、終わった後に痛みの確認をされなかった』

どうも施術前の痛みが施術後どうなったかを先生に聞かれなかったという事でした、そんでもって次回の予約をされそうになったという事でした。

信じられない事にそんな整体院がまかり通っているようです

こんなブログでも、ありがたい事に50人前後の人が毎日見てくれているんですが、少なくてもその方々には上の様なダメダメ整体院に行かないでほしいと思います。

O脚矯正の ウソ?ホント?

2006-08-13 13:12:21 | 整体
女性はO脚に興味ありますよね?

機会があれば治して欲しいと思っている方も多いんじゃないでしょうか?

でもちょっと待ってください!本当に治してくれるお店とそうじゃないお店の見分け方分かりますか?

今日は誰でも簡単に良いお店とそうじゃないお店の見分け方を教えます。
これを知っていれば
『高いお金払って続けたのに効果が無かった』
『行った時は治ったみたいだけどすぐに元に戻った』
なんて事とはオサラバ出来ると思います。

じゃあ専門知識が無くても簡単に見分けられる方法に行きましょう、っとその前にこの見分け方には1つだけ条件があります。
それは施術前の写真と施術後の写真が載っている事、これがないと簡単な見分け方はできません。

ではいよいよ説明に入りましょう

①その写真には足首から先は写ってますか?膝のアップだけじゃないですか?

②施術前と施術後の写真でつま先の向きが変わっていませんか?施術前はつま先が揃ってるのに施術後はつま先が外側に開いてませんか?

この二つを頭に入れて写真を見れば良いお店かどうかが分かります。

①と②の説明をする前にそもそもどんな状態がO脚なのかを理解してもらわなければいけませんね。

《O脚の判断方法》
つま先とかかとを付けまっすぐ立ち、その状態で膝が内側を向いていて、ふくらはぎ・膝・太ももが一箇所でも付かない人はO脚と言われています。

でも本当はそれだけじゃ分からないんですよね、人間には『頸体角』や『大腿骨頚の長さ』等が絡んでくるので本当は見た目じゃO脚の判断は出来ないはずなんです。
詳しく知りたくなった方は『股関節の生体力学』なんかを見ると『なるほど』と思うんじゃないでしょうか?

すいません話を戻します
①に関しては、上の説明からも問題外だって事が分かってもらえると思います。
膝だけ見てもO脚かどうかは分かりません。
②に関してはトリックによる写し方でO脚が治っているように見えているだけです。

②については少し補足が必要ですね。
O脚は左右の膝が内側を向いていることも判断基準になるんですが、《O脚の判断方法》の様に立ってください。
そのまま少しつま先を外側に向けたら左右の膝がくっつきませんか?
この状態で写真を撮ればO脚が治ったように見えてしまいます。
この様なトリック写真を載せているお店は行かない方が良いでしょう、お金の無駄遣いです。

なるだけ分かりやすく書いたつもりですが分かってもらえましたか?
いろいろ書きましたが日本人女性の7割はO脚と言われてます、だから僕に言わせれば見た目だけを気にしてそんなにO脚O脚って気にしなくて良いと思うんですけどね・・・
そういう理由でしろくまにはO脚だけのはメニューはありません。