ダイエット。

ダイエット・・・

みなさん何かダイエットしてますか？
最近だとジンギスカンのカルニチンダイエットや寒天ダイエットが人気ですか？

いろんな食事ダイエットを試してリバウンドを繰り返してる人にお聞きしたいんですけど
どうして人は痩せるか理解してダイエットしてますか？

答えはいたって簡単

○摂取カロリー＜消費カロリー○

これ以上でもこれ以下でもなくこれだけです。

じゃあ最初に何をするべきか分かりますよね？
分からない？じゃあ教えます

自分の基礎代謝量を知りましょう、それからしかダイエットは成功しません。
あと女性のかたで
『閉経後のことなんか私考えてないもん』
って方は絶食ダイエットでも何でも好きにやってください。

健康的にダイエットしなけりゃ意味無いですしね、ダイエットできてもお肌カサカサ骨はスカスカじゃ本末転倒ですから

それと短期間での急激なダイエットも止めましょうね、一ヶ月で２キロ～３キロを目安にがんばってください。後は水分はしっかり摂取しましょうね

『ムクむから嫌』なんていう人がいるかもしれませんけど浮腫みの原因は水ではなく塩分（ナトリウム）の過剰摂取が主な原因です（それ以外にも原因はありますけど）

まあ何を言っても結局最後は継続できるかどうかなんですよ・・・