奥様のぎっくり腰

今朝奥様がぎっくり腰やらかしました。

現在風邪引きさんで鼻たらしながらくしゃみしてるんですが
キッチンで大きなくしゃみした時にやってしまったようです。

僕はその時間まだ寝てたんですが、痛くて腰抜けたらしく
這って寝室まできて立てないと言うのでクライオセラピーをしながら
様子を見て何とか立てる事と若干腰を曲げる事ができるようになりました。

もともと出尻（でじり・でっちり）気味なんですけど出尻は腰の負担が大きいんです。
そうゆう方が大きなくしゃみや咳をするとぎっくり腰になりやすいんです。
今までも腹圧高めるために腹筋の重要性を話してはいたんですが
継続的には行っていなかったんですね・・・
しかし今回の事で腹筋の重要性が分かったらしくがんばると言ってました

今日一日は常に腹筋に力をいれくしゃみをする時は壁に手を着いてする様に注意しておきました。
せっかくのお正月ぎっくり腰で寝正月にならないように注意してください