筋肉の知識

①トレーニングをして筋肉を引き締めるって言いますが本当でしょうか？
実はこの表現は間違いで、元々筋肉は締まってます。
閉まった扉を閉めるって出来ませんよね？それと同じで筋肉を引き締めるっていうのは出来ないんです。

②体は筋肉を縮めることで動かす事が出来ます、緩めては動かせません。
腕を例に挙げると（上の盛り上がってるのが上腕二頭筋、下側が上腕三頭筋です）
『上腕二頭筋を伸ばして腕を伸ばす』事は出来ませんが
『上腕三頭筋を縮めて腕を伸ばす』事は出来ます。

③筋肉は萎縮（縮む）は出来ても、弛緩（緩む）する事は特別な事がない限り起こりません（筋弛緩剤を使用するなど）
万が一筋肉が弛緩（緩んでいる）しているならそれは病気です、重症筋無力症かもしれません病院で診てもらいましょう。

④筋トレをすると筋肉が硬くなると信じて嫌がったりする人がいますが、正しいトレーニングを行なえば柔軟な筋肉になります。※間違ったトレーニングとは一昔前のうさぎ跳びの様に狭い可動域での運動の事です。
柔軟な筋肉とは普段は柔らかく、力を入れた時に硬くなる筋肉のことを指します。

⑤整体やマッサージ、ストレッチなんかで『筋肉を緩めますねぇ～』って言うのは正しく言うなら『筋肉を正常の状態に戻しますねぇ～』って事なんですね。

しろくま温熱整体院