簡単に痩せたいなら

呼吸ですね。

運動しても食事管理してもなかなか痩せない方はひょっとして呼吸に問題があるかも？

デスクワークが多い方や肩こりがひどい方は大胸筋群が縮りやすくなっているので
呼吸も小さくなりやすく、自然と代謝が落ちます。

まずは空いた時間にでも
少し胸を張りながら２秒かけ鼻から吸って腹筋を締め込みながらで口から８秒かけて息を吐く、これを２０回やれば体が温まってくると思います。
冷え性の方は呼吸が浅い方が多いのでぜひ試してみてください。

体温が上がればいやでも代謝が増えますから１週間でマイナス１ｋｇも可能かも？