「靴ブリッジ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座727回

背骨の柔軟性が高まると、ブリッジも断然、楽しくなります。それでフローリングでやると、足が滑って危ないので、いつもは壁のサポートを使ってやっています。

今日は靴を履いてやってみました。ゴムのソールがうまく床にフィットして、なかなか良いです。

１）仰向けになる。

２）まずは頭頂を置く。

３）そしてブリッジ。かなりキレイになってきました。

４）靴のグリップで片足上げも楽々。

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吉田篤司