足元の使い方が悪いと、うまくいくことも、なぜかダメになってしまうことがよくあります。
仕事がうまくいかないとか、家庭内不和、様々なトラブルの原因は案外、足元の使い方にあるんです。そんなバカな・・・と思いますか？
足はヒトの行動の基盤です。体の在り方は直接、思考にも影響を与えますから、足元を変えるということは、自分の存在そのものを変えることになります。もちろん最高の方向にです。
この人類史上、最も優れている足元修正法。腰痛、首痛だけじゃなくて、今日の人生、未来の運命、全部治しましょう！
１）左右の足の親指をピッタリとくっつけます。踵もピッタリくっつけます。同時に膝もピッタリとつけて立ちます。この３ポイントが足元修正法の絶対的なルールです。
２）外反母趾やO脚の人はなかなか難しいでしょう。膝を前にいったん屈曲すると割とすんなりくっつきますよ。それでもできないという人は、とにかくそれに近づけるように頑張ってください。こういうのは他力本願ではいけません。
３）膝を屈曲したまま、手を組んで天井に向けて伸ばします。
４）そして思いっきり伸び上がって膝を引き上げてください。このとき大腿部を内旋、内回りするように絞り込むのがコツです。すると背骨の歪みが解消します。O脚の人、ここが頑張り時ですよ。
５）伸び上がった状態で体を右に曲げましょう。足元ピッタリに常に集中してください。足元が離れるてしまうと、根本の歪み解消は絶対にできません！
６）次に左に曲げます。この動作を息の吐き出しに合わせて数回繰り返します。息の吐き出しは、できればスパイラル呼吸法が好ましいです。スパイラル呼吸法をすると血液が浄化して内臓が若返ります。
７）最後に後ろに限界まで反り返ってください。足元ピッタリを維持していれば修正作用は最大限に働きます。人類の進化はここから始まります。
スパイラル呼吸法の詳細は10月30日発売のDVD「パワーヨガ入門」で詳しすぎる程に実践指導しています。YouTubeでトレーラー映像公開していますので、ぜひ見てください。
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吉田篤司
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