スパイラル呼吸法™講座670回「中級：アーカルナ・ダヌラアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第670回「中級：アーカルナ・ダヌラアサナ」6月19日

昨日の東京はあんなに天気が良かったのに、今日から本格的に梅雨入りでしょうかね。ここ最近、末梢神経修復薬でかなり体の深部ブロックが除去できたので、今度は筋肉弛緩剤を使ってみました。こちらは市販薬といっても完全に医薬品ですから、気をつけて飲まなくてはいけませんね。

それでクロルロキサゾンというのと、メトカルバモールという２種類があります。両方試しましたが、私はメトカルバモールの方が効果がありました。首筋の不快な固まりが取れてきて背骨が柔軟になりました。でも筋肉を弛緩するわけですから、やっぱり全体的にかったるさが現れますね。使う人は、ほどほどにしておいた方が無難です。

今回はアーカルナ・ダヌラアサナ、弓矢のポーズです。これ初級ポーズとして紹介されていますが、なかなか難しいですよ。私はこのアサナ、中級だと思います。

１）手で左右のつま先をつかむ。そして左手で弓矢を引く感じで引き上げます。

２）そして弓矢で狙いを定めます。ここまでできるのも大変です。

３）ここで左脚を伸ばします。

４）さらに引き上げて、目線は左足です。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司