スパイラル呼吸法™講座623回「初級：マツヤアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第623回「初級：マツヤアサナ」4月13日

魚のポーズです。でもお腹が上を向いているから、死んだ魚でしょうかね。背中に座布団とか程よいクッションを入れると、たいへん気持ちがいいです。

１）パドマアサナを組んで背中側にクッション（私の場合は折りたたみマットを使用）を置く。

２）仰向けになって腕を頭側で組む。背中が柔軟になって胸が開きます。

３）なれたらクッションなしでやる。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司