スパイラル呼吸法™講座685回「中級：ガーラヴァアサナ」

スパイラル呼吸法™講座：第685回「中級：ガーラヴァアサナ」6月14日

東京の江戸川区にハレークリシュナ寺院があります。２年前に私も一度、行ってみました。私が行ったのは平日で、アラティというお祈りタイムには誰でも参加できます。日曜日のお昼のアラティ終了後にはカレーご飯が出て来るそうです。きっと美味しいと思いますよ。別にカレー目当てというわけじゃありませんが、そのうちまた行こうと思います。

ガーラヴァアサナをやりましょう。

１）三転倒立をします。

２）パドマアサナになります。

３）下半身を右にひねって右のスネを右上腕に乗せます。

４）そして頭を持ち上げます。

５）左側でもやります。

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司

【スパイラル呼吸法とパワーヨガ】浮上系ポーズ