スパイラル呼吸法™講座684回「上級：ワンハンド・マユーラ」

スパイラル呼吸法™講座：第684回「上級：ワンハンド・マユーラ」6月13日

片手でやるマユーラアサナです。安定して浮上するのには、まだまだ熟練を要しますが、頑張れば３秒間くらいならいけます。自己最長記録は６秒間でした。

１）右手の指先を後方に向けて置いて、肘をお腹に当てます。

２）左腕と脚を少しずつ伸ばしていくと体は浮上開始します。

３）プライマリーコントロールが働くと体は一直線に伸びます。

【スパイラル呼吸法とパワーヨガ】ワンハンド・マユーラアサナ

（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）

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吉田篤司