ダイエット中の食事は大切

スーパーモデル拒食症で死去(日刊スポーツ) - goo ニュース

ダイエット中の「絶食」はだめですよ。

食事量を制限しても、最低限度は食べないといけません。

特にたんぱく質を摂らないと、自己の筋肉が落ちて、結局タルタル体型になってしまいます。

筋トレで筋肉を育てる？

たまたまネット上で「筋トレで筋肉を育てる」ダイエット方法を見つけました。
それで「食事を制限することなく、２ヶ月で１０キロ減量した」らしいのですが、医学的に考えて合点がいきません。

単に筋肉量が増えれば体重は増えます。

スポーツ選手または、よほどのスポーツ愛好家で無い限り、いわゆる「筋トレ」だけで体重が落ちることはないでしょう。
もしも「減量できた」と言うならば、食事制限、食事管理があっての話だと思います。

体の変化（筋肉がついた）を実感するのには、トレーニングをはじめて３ヶ月かかると言われます。
１,２ヶ月で変わった人がいたら、医学のヘルプがあったのかもしれません。