鍼灸院・整骨院

　本日は、鍼灸院・整骨院さんをご紹介させて頂きます。

ご紹介させて頂くのは、ただの鍼灸院さんではありません。大正時代

からの創業で約100年近くこの仕事を営んでいらっしゃる方です。鍼

灸・整骨だけではなく　女性の方には朗報です!!　　中国式ダイエット

の減肥整体というダイエットがあり体の痩せやすいツボ28ケ所を刺激

して、自然にダイエットができるそうですよ！

　是非、ダイエットを一旦あきらめた方は、再チャレンジしてみては

いかがでしょうか？　非常にいい先生です。

　場所は、大阪市城東区今福西１丁目１－１４

　　　　　完全予約性です。電話番号は、0120-706-201
　　
　　　　　熊本鍼灸治療院さんです！　

　なんなりとご相談してみて下さい！

　先生は、2ヶ月に一度健康ニュースを出されていますのでその記事

をすこし掲載させて頂きます。


　気をつけよう!!　ランナーひざ

　市民マラソン大会が人気を集めるなど、全国的にマラソンがブーム
です。特別な用具がいらず、手軽にはじめられるのが魅力ですが、
十分な準備運動をせずに走ると思わぬケガをすることも。特に初心者
に多く見られるケガが「ランナーひざ」です。
　ランナーひざの主な原因は、筋力が不足しているのに長時間、長距
離を走ることで関節や筋肉に過度の負担をかけてしまうこと。痛みが
軽度の場合は数日で治りますが、放っておくと痛みが慢性化して重い
症状を引起すことがありますので、しっかりと予防し、痛みを感じた
ら無理せずに休む事が大切です。
　ランナーひざを防ぐため、走る前には５～10分のウォーキングで汗
ばむ程度に体を温め、ふくらはぎやアキレス腱、太ももなどのストレ
ッチをしましょう。走った後は氷をタオルで巻き、ひざに当てて5～
20分間冷やすと、痛みや筋肉のはりなどを抑えられます。
　また、日頃から太ももの筋肉を鍛えることもランナーひざ予防に
有効です。　さらに、走る時は着地時にひざを曲げて負担を軽くした
り、クッションにきいたシューズをはくなどしてケガを予防しましょ
う。
　
　私の家の近くでも朝・晩とランニングやウォーキングをされている

方がたくさんいらっしゃいます。せっかく健康のためにされている

運動が、アダにならないよう定期的に体のメンテをされてはどうでし

ょうか？

　では、本日も読んでいただきありがとうございます。