なんでむくむの？

女性でむくみでお悩みの方は多いです。
私も大いにむくんでいます。(太さをむくみのせい、という事にしておく。^^)


なんでこんなにむくむの？
よく言うリンパってなに？

ハイハイ！
調べてみました。

むくみって何？
むくみとは皮下組織に水分が過剰に貯まっている状態です。

人の体は60～70％が水分です。

その水分が、血液として心臓から動脈を通って全身に運ばれ、毛細血管から漏れ出すことによって各細胞に栄養を行き渡らせています。

そして、体内にはもう一つ、「リンパ管」という細い管あって、
この管が細胞内に溜まった老廃物と一緒に水分を静脈に戻す働きをしています。

むくみとはこのリンパ管の働きが弱まり、水分が静脈に回収されずに溜まってしまった状態を言うのです。


何で足がむくむの？
多くの女性が悩む脚のむくみは、重力が原因。
二本足で直立する人間は、重力によって水分が下に溜まりやすく、それだけ足の筋肉は負担を強いられているんです。

反対に、無重力状態で生活する宇宙飛行士は、脚ではなく顔がむくんでお月様のようにまん丸にふくれてしまうんだそう。
それから、四本足で生活する動物は、病気以外でむくむことはほとんど無いんだそうです。


一日のむくみの変化
では、立ち続けているとどんどん足がむくみ続けるかというと、そうではありません。
人間の体には異常があるとそれを元に戻そうとする働きがあって、むくみの量も常に変化しています。

ある実験で一般的な立ち仕事の女性の脚を測定したところ、午前中から増え続けたむくみは、昼食を挟んでやや治まり、午後四時ごろにピークを迎えてその後は回復に向かったそうです。

むくみにはストレスも関係しており、この場合、もうすぐ仕事が終わるという開放感も、むくみの現象に効果を及ぼしたと考えられています。


むくむ原因は？
むくみの直接の原因としては、

・血液を循環させるポンプの役割を果たすふくらはぎの筋力の低下。
・汗をかかないなどで、体液が濃くなってしまうこと。
・怪我や栄養不足でリンパ管の働きが弱っていること。

等があり、その理由としては、

ストレス、運動不足、冷え、冷房の当たりすぎ、塩分の摂りすぎ、ビタミンやタンパク質の不足、骨格の歪み、

など様々な要因があげられます。

ただし、以下のようなむくみには要注意です。

＊こんなむくみには要注意！
・急に体重が変化した。
・向こう脛を押しても、跡が残らない。
・動悸や息切れ、胸の痛みがある。
・特に顔がむくみ、尿の量や色が変わった。
・体がだるく、白目が黄色くなった。
・まぶたがむくむ

こうしたむくみは、甲状腺や内臓の病気が原因かもしれません。
他にも、状態が酷かったり、何か変だと感じるむくみがあったら、お早めに医師の診断を仰いでください。


次回は実際にむくみを治したり、予防する方法について書いていきます。

「整体やさん」のお庭。

「整体やさん」の庭では夏を乗り越えた緑が豊かに繁っています。

実は庭管理人のクラークさんにより手入れされています。

　　　　　　

きれいに並べて植えたり配置するのではなく
「そこに生えた(芽を出し根をつけた)植物をありのまま自然に生かす(活かす)」
という方針のようです。

ほら、クジャクソウの伸び放題だこと！右へ左へあなたは自由ですね。

　　　　　　　

庭で活躍する小道具は台所で現役引退した「小鍋」「粉振るい器」「マグカップ」などなどを鉢代わりに使っています。
古い味わいがあっていいですね。
こういうスタイルをジャンクガーデンというそうですよ。

多少の配置はバランスなど見て植え替えたりしますが基本は「ありのまま」です。

　　　　　

ローズマリー、ラベンダーなどのの年間通して緑が元気なハーブもあります。

　　　　

今、「整体やさん」のお庭は緑に溢れています。

ご来店の際はひと呼吸立ち止まってみてくださいね。
良い香りの小さな小さな発見もあるかもですよ。

くじゃく草

今年も「くじゃく草」咲きました！！

今年は庭全体に株分けし量を増やしてみました。
ふんわりふんわり。そんな感じがいいですね＾＾





風にやさしく揺れる姿に癒されます。

「整体やさん」の家に住んでいたおばあちゃんが好きだったお花なんですって。
昔からここに咲いています。

残念ですが雨が続いて風が強いとすぐにぺしゃんこになったり枯れてしまいます。
ほんと、花期が短いのです。
なので今です、いまっ！見るなら今ですよ～～。


P.S.
十月はハロウィンフェアも開催中です！

ハロウィンフェア

ハロウィンフェアのお知らせ


今年も１０月が巡ってまいりました。
そうです、１０月といえばカボチャ大王がやってきますよ。


そんな中、「整体やさん」では恒例のハロウィンフェアやりま～す！

１０月中にご来店頂いたお客様へささやかなおまけ付きです(^^)/

お楽しみに！

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