昨日は脚の痛みも和らいで、
トレッドミルで5km
実走
5km
翌日は当然痛みが出ます！
アホかd(^_^o)
こんな時はRUNは程々に
バイク練習でしょうか？
バイク練習で暑くなって来ると水分補給にゼリーを混ぜたりできるがお腹が満たされず補食を！
みなさんは餅の補食やパワーバーなど定番だけど食べにくい！
強者はパンなど食べながら走ってるが、どうも落ち着かないので、これを試す。
スポーツ羊羹
片手で食べられてカロリーもあるので
いい感じだ
大会に向けて試してみよう！
色々難しいが去年脚攣り防止にマグネシウム入りゼリーで見事に脚を攣ってしまったので効果はいかほどでしょう？
おわり