毎年のように特定検診で太りすぎを指摘され、血液検査もいくつも引っ掛かり、やっと重い腰を上げた。
まずは尿酸値が7.1なのでアルコールとプリン体の多い食品を控えるようにした。
カリウム不足も指摘されバナナやプルーンや野菜類を適度に摂取するようにした。
1度の食事を腹八分目にした。
低カロリーの食品から食べるようにした。
見た目ではわからないが2kgちょっとは痩せた。
鶏むね肉なども取り入れている。
味も薄味を心がける。
間食も控えめにして、糖分のある飲み物は極力取らないようにしている。
そもそも嫁に来た時は今よりも細かったのだ。
おしゃれなワンピースも着れたし、スカートも履けたのだ。
10年ぐらい取ってはおいたが一向に痩せる気配が無いので処分した。
数ある指輪はどれも入らなくなった。
ネックレスも太くなった首にはチョーカーです。
少しでも健康的に痩せようと思います。
