むくみの解消法は呼吸

むくみの解消には３つ重要な方法があります

むくみはリンパの流れが悪くなり、老廃物が皮下にたまり、むくみを起こります

リンパの流れを良くするためには
「足の運動と食生活改善」（筋肉の収縮と消化管運動）

この２つはよく知られた改善方法です


もう１つ重要な方法があります
それは、「深呼吸」です

横隔膜や胸の筋肉の動きによりリンパ循環がよくなり
むくみを改善します

深呼吸の仕方は
腹式、胸式どちらでも構いませんが
必ず姿勢を正す
バンザイしながらすると、なおｇｏｏｄです

猫背で深呼吸すると５０％呼吸量が低下し、
リンパ循環は改善しないので注意してください

最後に
内臓疾患（心臓・腎臓・肝臓・血管・甲状腺・ガンなど）
からもむくみは起こりますので
病院への受診も考えてください

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでもお役にたてれば幸いです
中央カイロプラクティック院堺