ストレッチ（ＴＢ練習）

ストレッチ（ＴＢ練習）

山行のときの大腿部を痛みを和らげるため、毎日の夕、屈伸運動。

このほか、両手及び足指の屈伸運動。

両手は肩こりを防ぎ、足指は足裏の痛みを防ぐためにやっている。

１５回を１本として、２本を行っている。

以前は、腹筋運動を２本やっていたが、今は止めている。

勤務先ビルの１Ｆから７Ｆまで階段を毎朝昇っていた。

これも今は止めている。

ストレッチの効果は十二分に現れている。

ときどき、面倒くさくなることがありますが、続けている。

継続は力なりだ。

 

家族旅行

家族旅行

みなかみ町ゆびそ温泉へ、来週に１泊２日。

今回は、伊東園ホテルグループの「ホテル湯の陣」へ。

１２月は、同じ伊東園ホテルグループの伊豆の「大仁ホテル」を予約している。

ここから冠雪の富士の素晴らしい眺めが売りだ。

ゆびそ温泉は谷川岳だ。

今年３月、みなかみの猿ヶ京温泉に出かけた。

その際、雪をかぶった谷川岳をみた。

帰路は、三国峠を超え、新潟に入り、湯沢から関越自動車に入った。

新潟側は積雪があったが、群馬側は積雪が無かった。

３月に１回の周期で家族旅行を予定しているが、今年は

６回で、２月に１回の旅行となりそうだ。