バレンタインに痩せ走

朝すっきり目覚めまして、ささっと準備

天気予報では暖かくなるとのことでしたが、朝の段階ではまだ風が冷たかったので、一部装備変更したものの、基本冬装備で出発しました。

出発してみたら、やはり寒かったので、冬装備で正解でした。

今日は南下して利根川沿いを延々と走りました。

基本動作の繰り返し。

痩せたいのと、しっかり血液を回して、毛細血管張り巡ら走練

前回走ってから２日ほど練習休んでいたので、今日はすっきりしていて疲れもなく走れました。

疲れが無い分、無駄な力が入らないように、基本に忠実に

408号の赤い橋で折り返そうと思ったけれど、前からロード乗りがきたので、ここで折り返したら追いかける事になっちゃうのは嫌だなーと思って、もうちょい先まで行って、Uターン

折り返してからは向かい風でしたが、気温が大分上がってきていたので、それほどきついとは思えず、ケイデンス高めでしっかり回して走っていたら、先ほどすれ違った人に追い付いてしまった。

その後はぐんぐん気温も上がってきたものの、日陰に入ると寒いという状況の中、しっかり集中して最後まで走れたのは○

最後の方は、お腹がすいてしまい、補給が十分ではなかったなぁと反省して、次回は改善しようと

93kmを3時間17分で走って、消費カロリーは2148kcal

ガーミンの記録を見たら、走行中の平均気温は16℃でした。大分暖かになりましたね

練習後、腰の張りが凄まじくて、しばらくビリビリ治療したものの、あまり改善せず。。。今後はストレッチが欠かせなくなりそうだ。それにしても、なんで最近腰が張るようになったのか。謎