TOEICのために

あぁやっと終わった～

自転車トレーニングの時間を、全て英語勉強に費やして、ここ一週間はたくさん英文を読んだり、聞いたりしていた。

仕事も忙しくて、時間の確保には苦労したけど、やらなきゃ出来ん！という気力を振り絞り、何とか勉強して今日に至った。

朝7:30に起きて、ゆっくり朝飯の準備。うどんを作って、食べて9時に出発。

今回の会場も、つくば国際会議場。私にとってはホーム会場だ。

遊歩道からの入り口は封鎖されているのは、11月に受験した際に把握していたので、正面玄関に回って、体温測定して、受験番号を部屋の識別表を眺めた。

今回も3階の中会議室。前回と同じだ。

受付は、長蛇の列。

最初並んでいるときに、別の会議室の小さい電工掲示板に、ここの会議室の受験番号は○○番～○○番ですと書いてあり、私の受験番号がずばり書いてあったので、え？ここなの？とそれまで並んでいた列を離脱して、その会議室の受付に行ったら、違いますよ、と。

まじかー。

確かにメインの掲示板には、ちゃんと書いてあったし、この小さい電光掲示板を信じた自分が悪かった。軽くMALを仕込まれて、騙された己を後悔した。

また並び直し。

乱れそうな心を、深呼吸して落ち着かせ、再び列の最後尾に並んで、受付。

席は、最前列だった。

時計もよく見えると、音もよく聞こえるので、最前列も良いかもと思えた。

そして、色々とやっている内に、試験開始。

・・・

・・・

Readingも、今回はギリギリ解ききれた。残り1分で終わって、見直す余裕は無かったけれど、前回の反省もあって、長文をじっくり落ち着いて読む事をテーマに取り組んでいたら、時間ギリギリになってしまった。

手応えは、まぁどうだろう。

約二時間の死闘を終え、帰路を急ぐ。

ちょうどお昼時の遊歩道を、やりきった爽快感があったものの、一人テクテク歩いていると、車を停めている見慣れた公園が近づくにつれ少しずつ寂しくなってきた。その昔、サイクリングの集合場所にしていたり、練習の集合場所でもあったので、一人でポカポカになりつつある陽気な状況の中歩くと、何とも言えない切なさを抱えてしまうのでした。歳とったのかな。

そんな事を思いつつ、車に乗り込み、駐車料金300円を払って公園を出発し、自宅へと急いだのでした。

夕方から早速ローラー練を再開。

一時間みっちり汗を掻いて、やっぱり私にはこの爽快感の方が心地よいなぁと思ったのでした。明日から練習再開して、脂肪燃焼するぞ！

暖か！

6:30には走りだし、山を走っているはずだったんですが、自宅を出たのが8:30だったんですねぇ。

とはいえ、深夜勤務だったこともあり、最近はローラー練ばかりだったので、久しぶりに外を走ることが出来ました。

脂肪燃焼系サプリを飲んで、今日も脂肪燃焼に勤しみます。

予報では、今日の気温はグングン上がるとのことでしたが、朝に段階ではまだ寒くて、冬用装備で出発しましたが、気温は低いものの、日差しは強さを感じて、厚手のグローブは要らなかったかなと思えるほど。

日曜の朝は、交通量が少なくて、いつもは途切れることなく車が行き交う国道も、日曜の朝だけは走りやすい。

今日は山へ行く予定だったので、当初の予定では走らない場所だったんですが。。。

終わりの時間が決められていたので、あまり走る時間はないのですが、短いなりにしっかり集中して走りました。

後半、やはり暑くなってきて、手袋を外して走ってみたら、暖かくて無しでも行けました。

最後の大通りもしっかり踏み倒せたし、良い練習だったんでは無いでしょうか。

1時間35分ほど走り、消費カロリーは1144kcal, 最大心拍は189まで上げれました。

やはり、お酒を止めると体の動きも違いますね。何をしても軽快さを感じます。

軽く

今日は深夜勤務前の休み。

がっつり走ると、体が熱を帯びて昼間に寝れなくなるので、今日は軽く走ろうかなと。

風が強くなるという予報なので、まだ穏やかな時間帯にさらっと走っておきたいところ。

脂肪燃焼系サプリメントを飲んで、ロードで出発。本日も脂肪燃焼に勤しみます。

まぁまぁ風は強かった。

横風とか、向かい風になると、どうしても踏んでしまう。速度を落としたくないので、ナゼか頑張るスイッチが入ってしまい、結局結構な負荷の中走ることになりました。

最近、お酒を飲まなくなってきたので、体調がすごくいい。なので、どこまでも追い込める感覚があったけれど、やり過ぎて寝れなくなるのは困るので、程ほどに。

田んぼも耕されはじめ、春に向けた準備が進んでいるようだ。

この先の狭い田んぼ道で、何故か消防車が止まっていて、通り抜ける隙間がなかったが、横の雑草地帯を強引に通り抜けたら、トゲトゲの種子がジャージに大量にくっついて、少し集中力が切れた。

そういえば、最近髪を延ばしているけれど、出社前に髪をセットするのめんどいなぁとふと考えていたら、無性に床屋へ行きたくなり、再び走る気力を取り戻した。

急いで帰って、午前の営業時間終了前までに切ろう！と思い立ち、そこからうぉーっとペダルを踏んで、練習終わり。

52kmを1時間52分で走って、消費カロリーは、1597kcal

近所の1200円カットへ行き、サッパリした。

これで、出社前に仮眠を取っても、寝癖つけずに出社できるぞ。

峠へ

峠へ挑みたくなり、行ったわけです。

ロードで峠へ行くのは久しぶりでした。

自宅を出て、体の感覚を確かめながら、北上

1時間ほどで、麓に到着

まずは、朝日峠から。

まぁ、登っているときは、本当にきつかったんですよね。相変わらず、アウターで登れなくて、情けない事にフロントインナーに落として登ったんですけど、それでも段々とギアを軽くしなくてはならないほど、まだまだといった状態でした。

メーターは見ないで、ひたすら自分が出せるギリギリを維持して登りました。

それにしても、腹筋ローラーのおかげか、登りのフォームが安定して、呼吸は苦しいけれど、無駄な力が入らない分、スムーズに進んでいる感があって、でも苦しいからなんだか良くわからんと思いつつ、登っていました。

頂上についたときにメータを見たら、これまでのタイムを3分も縮めていた。

この体重で、このタイム。かなり満足でした。ベストタイムまで、あと3分もあるので、これは体重落としていけば、もしかして。。。伸びシロを感じずにはいられませんでした。

そんな、少しテンション上がりましたが、裏朝日峠を下ったら、寒くて。。。

今日はずーっと曇ってて、昨日までの日差しの暖かさを期待していた分、薄手のベストを着てきてしまったので、下りが寒い。。。

下りきって、フルーツラインを走っていたら、酸欠からか、景色が歪み始めた。

落ち着いて深呼吸を繰り返して、景色がもとに戻った。下った後なのに、珍しいと思いつつ、久しぶりに走るフルーツラインに対し、緊張していたのかも。

イチゴの匂いが薫る季節になったんですね。フルーツラインのイチゴ狩りも、そろそろかな。

セイコーマート手前の交差点を左折して、湯袋峠へ

道がきれいに整備されたおかげで、とても走りやすかったです。登りという苦しさは相変わらずですが、ボコボコしないので、振動で肉が揺れずにすみました。

そして、風返峠を登り、バイクのいない静かな峠道を、じっくり走ることができました。

体が重い分、たったこれだけの登りでも、既に足パンでした。

不動峠は通行止めなので、今日は筑波山神社に向かう参道を下ることにしました。

神社越えるまでま、順調に下れました。

やっぱり腹筋ローラーのおかげで、フォームが大分安定したのか、下りの振動でも、腕が痺れたり、肩が凝ったりが無くなった。腹筋回りが強化され、以前のフォームに近づけたのは、嬉しい限り。

筑波山神社を越えてから、車列に追い付いてしまい、車間を取って、ゆっくり下りました。ローディーもいたので、気づかれないように、車間を取ってそーっと下りました。

そして、何年振りか、ここで休憩

自販機で、ミルクティーを買ったら、ピッピッピ、ピーーーーと音がなったので、何かな？と見たら、一本当たり。

スポドリでもと思ったけれど、無かったので、ブラックコーヒーを選んださー。練習後に飲もうと思って。

懐かしいなぁと思いつつ、ちょこっと休んだら、直ぐに出発。

当然、リンリンロードは走りません。

昔なつかしの、チーム練コースを走ってみました。しかし、感慨に更ける余裕もなく、向かい風なので、足パン状態でも集中して踏む必要があり、とても良い練習になりました。

リンリン筑波駅を出たときは、残りは平坦だから、余裕だろうと思ったけれど、チーム練コースはそんな容易くなくて、ずーっと横風を浴び続けていたので、終始踏んでました。

東大通りも久しぶりに踏んでみたら、西大通に走るころには、かなりぐったり感はありました。お腹が空き始めたので、スポーツ羊羹を頬張りながら走り、相変わらず横風を浴びながら走り続け、自宅についた時は、足が痙りまくりました。

ただ、デブなだけで、そんなに距離走っていないのに、これだけ疲れるとは。痩せようという思いを沸き上がらせる事が出来た練習でした。

走行距離　77kmを3時間17分で走り、消費カロリーは3032kcalでした。

野焼きを見ながら走る

今日も軽くロードワーク。MTBで

すると

なんでしょうかね

モクモクですね

戦みたいですね

火が見えますね

野焼きですね

煙いですね

視界が遮られますね

そんな感じで、今日はパンクすることなく、無事走り切れました。

1時間30分程走って、消費カロリーは、1061kcalでした。