自走で一周

6:30出発で、自走でかすみがうらショーとコース一周へ

日の出時刻も大分早くなってきたようで、5:30には明るくなってきているから、これから早朝練できそうだ

自宅出て、脚の感覚を確かめながら

ここ一週間は、外を走っても工事だからで迂回したらドロドロの道で、汚れる事を数回繰り返し、途中からローラー練に切り替えて、ここ数日は室内でローラー乗る事が多かった。

今日は休みの日にしっかり乗っておきたくて、かつ痩せたかったので、MTBでゴリゴリ走って脂肪燃焼を

早朝のかすみがうら

同じ方向の人はおらず、黙々と走れました

廃墟近くでは、車のイベントが開かれる予定のようで、シャコタンのヴェルファイヤとかクラウンとか、異次元の趣味をお持ちの方々が集まって、昭和・平成のヤンキー漫画の世界がそこにありました。

私は黙々と進み、追い風基調の中、順調に

和田公園で休憩

昨日は仕事でずーっと室内にいたので、気温がよくわからなかったけれど、大分暖かかったようなので、今日はボトル二本にCCDを入れて万全の体制でしたが、念のためドリンク補給

和田公園を出発してからは、風向きが少し横風ぎみになったのと、気温も上がってきて、長袖ジャージ+薄ベストでは暑く感じていた。下のインナータイツもいらなかったなぁ。そろそろ脛毛を剃る季節ということか。。。

対岸に渡ったら、向かい風

エアロポジションっぽい事をやったら、30km/hを越えて走れたので、そのままを維持して黙々と進みました

順調だったんですけどね

途中から暑さが気になっちゃって、かつ脚パンと腰が張ってきて、そこからは我慢の走り

走りながらストレッチして何とか耐えて、かすみがうら大橋を渡って、歩崎公園で休もう！と思ったら、人が割りとたくさんいたので、スルー

腰がパンパンでスルーはきつかったけれど、まぁ仕方ない

本当に我慢の走り

25km/hまで落ちて巻き返して、落ちてきてを繰り返し、向かい風と暑さと戦いながら走り続けました

町が見えてきて、リンリンポートまで10kmを切ったぞーと励ましながら走って、何とかリンリンポート着

ボトルの中身がほとんど無くなってしまったので、自販機で補給

羊羮は食べる気にならなかったので、ドリンクのみ

少し休んでから再出発

脚パンMAXの中、駅前を通過し、少し追い風基調になったけれど、脚がプルプル状態で必死に走り、予科練前の坂も歯を喰いしばって登り、いなか道をヘロヘロになりながらも何とか進んでいたら、ここでも工事していて、なおかつ片側交互通行になっていて、ダッシュでその区間を抜けるという、脚パンMAXには、それはそれは過酷な試練を乗り越えて、練習終わり

112kmを4時間30分も掛けて走りました。

練習後は、プロテイン飲んで、昼飯を喰いにいく気力もなくて。。。

時折訪れる、痙りまくり現象と戦いながら、何とか日常生活を送っております

かすみがうら一周練

夜勤明けでした。

朝順調に起きれて、準備してたけど、出発が少し遅れたので、自走で向かうと集合時間に間に合わないかなぁと。

もし130kmコース走るとしたら、帰りを考慮すると、車の方がいっか、と車で出発

集合場所のりんりんポートで準備をしつつ待っていたら、無事Ciderくんと合流

9:15出発

昨日までの暖かさはどこへいったのかというくらい、寒い曇り空

最初は向かい風だったので、長めに引いていたのですが、少し上げすぎてしまった。

やはり花粉症なのか、しばらく先頭引いていると、鼻水が溜まってしまい、先頭交代をお願いして、ぶほっとやって、走ることを繰り返しておりました。

途中、私とCiderくんのスマホから、びっくりするくらいの音量で警告音が鳴って、緊急地震速報かなとあまり気にせずに走っていました。

廃墟近くで、タイヤに違和感を感じて、休暇村に入って直ぐに前輪がパンクしていることに気付いた。

休暇村でパンク修理をやって、終わったら再出発

相変わらずの向かい風だけど、少しペースを落としたつもりが、向かい風になると踏んでしまう癖が抜けず、Ciderくんの脚を削ってしまった

和田公園で休憩

オロナミンCを飲んでから再出発

更に続く向かい風で、ごりごり踏んでしまい、またCiderくんの脚を削るという失態を。。。反省

潮来の橋を渡り、対岸に渡ってから風向きが変わるかと思いきや、少し横風でした。

しかし、前半Ciderくんの脚を削りまくってしまい、ゆっくり走って回復させるための走りを徹底

天王寺公園だっけ。

ここで休憩

マップを見ながら、銚子までのサイクリングルートを考えていた。

荷物背負って、100km走れるかな•́ω•̀)?

再出発して、ゆっくりペースを維持しながら、横風浴びながら走りました

風が冷たくて、冷たくて

その先にある、道の駅たまつくりで休憩

キッチンカーで補給しようと、フランクフルトが2個で500円だったので、購入してタンパク質の補給

その後、Ciderくんのドリンクを補給してから再出発。

130kmコースは脚の具合から、また今度にして、寒い残りの道を無事走りきるのが、本日の目的に

追い風基調で順調に走れていたのですが、横風に変わったところで脚パンMaxになったCiderくんが、先に行って良いですよとのことで、自分のペースで走ることに。

ゴールまで残り10kmのところから、上げていって、40km/hまで上げて巡航したかったけれど、追い風基調なのに、37km/hの維持がやっと(´ω｀）ﾄﾎﾎ…

私自身も結構脚にきていたようで

しかし、それでも37km/h維持がやっとで、うーんと思いながらも、結構きっついなーとしっかり踏んで

下ハンドル持っても、37km/hの維持がやっとで、うーんこれはヤバイなぁと

追い風基調の横風なんだけどなぁ

後半垂れてきて、35km/hまで落ちて、これはやっぱしヤバイなぁと思いながら走りました。

自信喪失しつつ、ゴールのリンリンポート着

94kmを3:23:24

消費カロリーはバグですね。

校正ずれているパワー値を元に計算されてしまったか。

最大心拍は180だったので、夜勤明けで寝不足だと、やっぱし上がんないなぁ

Ciderくんの到着をまって、プロテイン入りクッキーを手渡した後、練習終わりで解散しました。

自転車は、継続した地道な練習が結果に現れるので、今日の練習での課題は、明日からまた地道に取り組まないといけませんね。

今の私の脚だと、レースで集団についていけそうもないので、レースエントリーはキャンセルして、しばらくしっかり練習しようっと

懐かしい空気感

あ、思い出した

あれは確か、大学の入学式前だ

今からざっくり30年前か

40℃近い高熱を出して、近所の医者では手に負えないと紹介状を持たされて、行った病院

すんごい混んでて、午前中に受付したのに、診察は午後で、そっから点滴したような記憶が微かに

あれから病院名が変わっていたけど、そこへ久しぶりにお世話になることに

道のりも覚えてないし、建屋の中もさっぱりだけど、道中母校を通過したので、そこはすんごい懐かしかった。

病棟の窓からも見えたりして、本当に懐かしかった( ¯꒳¯ )｡｡｡ｽﾝ

しかし、まぁ

あっさり手続きが終わって、想定よりも早く解放された

午後から仕事へ行けたなぁ

しかし自宅へ戻り、ノンビリしようと

部屋で寝転んでいたら、ふと積みプラが目に入って

１個作りました

塗料が欲しいなぁと思ったけど、辞めといた

翌日は朝から2時間練習した後、速攻で昼飯食って病院へ

面会受付が塩対応過ぎて…( ﾟдﾟ)

その後も、サバサバした手続きの後

手術の立ち会い

といっても、待合室でひたすら待つだけ

本を読んでいたけど、飽きたので、スマホで麻雀ゲームをインストールしてやったら、3時間があっという間でした

(´>∀<｀)ゝ

病院も人手不足なんだろうな

手術後もアッサリ、後はご自由にー

面会終わったら声掛けてくださいー

某大学病院のように、ひたすら待たされる訳では無いので、そこは良かったときろ

無事役目を終えて、想定よりも早くに帰宅出来たε-(´∀｀;)ﾎｯ

そして更に日付が変わって、MTBでトレーニングがてらの移動

すんごい暖かくて、梅が綺麗でした

あちこちで工事していたので、渋滞発生している中を砂利道をグイグイ進んで渋滞回避ルートを走れるのが、MTBのいい所

このまま暖かいままが良いなぁ

寝不足だけど最高の一日でカ～ル

昨晩、なかなか寝付けなかった上に、途中何度も目覚めてしまい、寝た気がしなかった。

それでも、早朝に出社して、いそいそと準備をして、いざ決戦という名の訓練へ

・・・

(ºωº;≡;ºωº)ｿﾜｿﾜ

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

ε-(´∀｀;)ﾎｯ

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

(*´―`*)ﾎｯ

(　ﾟдﾟ)ｸﾜｯ

ﾔﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

そんな感じで、出きる男Ciderくんは無事、試練を乗り切れたのでした

夜になって、残業中に、お祝いのラーメン会に、Nomuraさんを誘った時のこと。

笑顔で語り掛けてきたので、はて•́ω•̀)?と様子を伺っていたところ

まさかの

カ～ル！！

なんということでしょう。

まさかこんなにも嬉しい奇跡が、同じ日に起きるなんて(๑•̀ㅂ•́)و✧

ありがたく頂戴いたしました。

もうめちゃくちゃ嬉しい

これで終わっても良かったのですが、お祝いのラーメンへ

Ciderくん、Sa9Derさん、Rock崎くんと私で、味噌のジョーへ

そして本日も

チャーシュー麺のチャーシュートッピング

・・・

ﾓｯΨ( 'ч' ☆)ﾓｯ

•́ω•̀)?

前回と少し違う感じがしましたが

ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”

これはこれで、おいしゅうございました

話も楽しかった

朝は眠くて、しんどかったけれど、時間の経過と共に楽しくなってきて、最後は笑って終わった、素晴らしい一日となりました。

若者たちの、果てしない可能性を目の当たりにして、この先のこの業界が楽しみでなりません(๑•̀ㅂ•́)و✧

後は、山積している課題を解決する道筋を作らないとね。

筑波山の麓へサイクリング

朝6時起床

6:30出発、MTBで

朝飯喰わず、ボトルの中をCCDにしようと思ったけれど、無かったから水にして、補給食のスポーツ羊羮をたくさんもって出発。今日はリュックも背負って

道中お腹空くかと思ったけれど、意外にも平気で、黙々と北上

昨日は暖かかったけれど、朝はまだ寒いので、冬用装備で出発して正解だった

集合場所の二宮公園に、少し遅刻したけど、到着。

梅が咲いていましたね。

春も近いかねぇ

TNBくんと、橋Motoくんは既に到着していて、直ぐに出発

市内を抜けて、新興住宅街を抜けて

りんりんロードを筑波山方面へ

ゆっくり二人に合わせて走りました

朝飯抜いた割りには、全然平気だった

そのまま補給せずに走り続けられた

少しずつ、筑波山もでかくなってきて

まだ桜は咲いてないけれど、桜咲いた時にここ走ると、結構楽しいよーと話ながら走りました。

そして、少しずつ目的地が近づいてきて、緊張感が増していきます

たくさん並んでいたらどうしよう

早朝とはいえ、人気店なので、いつも行列なんですよね。

少し、ペースも上がりがちになってしまいますが、目的地目指して走り続け、ようやくたどり着いたら

(ง°`ﾛ°)งよっしゃぁぁ‼

並んでなかった！

奇跡☆

自転車をラックに掛けて、店内へ入ると待っている方々がいたので、座って待機

店内撮影不可でしたorz

椅子に座って待って、何名か聞かれて三名ですと答えた後、注文を

TNBくんは、炙りチャーシュー麺

私は前から食べたかった、チャーシュー麺

橋Motoくんは、まつやラーメン

テーブル席はなく、壁に向かって座るレイアウトの中で、空いている席を見つけて三人並んで着丼を待ちました。

会話していると、思ったよりも早くコールがあり、カウンターへ取りにいきました。

そして席に戻っていざ！

ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳​˙ )━ﾏｽｯ

最初にチャーシューを

( '༥' )ﾓｯﾓｯﾓｯﾓｯ

( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ

スープは魚介系のさっぱり中華そば

これならサイクリング中に食べても大丈夫だ( •̀ᴗ•́ )و

そして、麺は縮れ麺で、スープと良く絡んで、程よい柔らかさで、風味よく、歯ごたえよくて、夢中で(*´༥`*)ﾓｯﾓｯﾓｯﾓｯ

皆が言うように、確かに美味かった。

あっという間に平らげました。

販売コーナーで、麺5食入り900円を購入

スープは5つ選べるらしくて、レジ前に並んだ籠の中に入っているスープを選んで、お会計してお店を後にしました。

帰りは、りんりんロードから離れて、橋Motoくんが好きな田んぼ道を走りました

アップダウンありの道は、麺を溜め込んだ胃には少し刺激的でしたが、三人で楽しく会話して走り、その後北条地域の古い商店街を抜けて、再びりんりんロードを走り、つくば市内へ戻って参りました。

それぞれの自宅の近くで離脱していき、単独になってから、日が照ってきて、いきなり暑くなってきた。

厚手の手袋が邪魔に感じてしまうくらいでしたが、走りやすくなったのと、胃の消化も進んで、追い込めそうだったので、少し負荷を高めに走りました。

気持ち良く踏めて、いい速度で走って、最後三段坂を思いっきり踏んで、久しぶりに心拍を187まで上げて、ダウンして今日のサイクリングを終えました。

その後、直ぐに着替えて洗濯してから、あちこち移動して用事をいくつか済ませましたけれども、まぁ眠かったZzz

ついつい、激安スーパーでお煎餅を買いすぎてしまったのは、内緒の話だ

(´>∀<｀)ゝ