強風

今日の強風は、平坦を登りの負荷に変えてくれるほど、強烈なものでした。ありがたいことでした。

今日は休みで、昨晩降った雪の影響で凍っているかもしれなかったので、のんびり目で出発しようとしたら、あまり練習時間は無いことがわかり、ぴりっと短めに走ることにした。

ロードだと滑りそうだったので、念のためMTBで出発。MTBは万能だ。

強烈な風で、まぁ進まないけれど、本当に良い練習になった。短い距離でも、これだけの負荷をかけられるのは本当にありがたかった。

今日はバイパス工事を避けて、道をさ迷っていたら、見慣れた広い道に出ることができたけれど、狭い住宅街をさ迷わなければならないので、新たなコースをまた模索しよう。

1時間40分ほど走って、消費カロリーは1205kcal

帰宅して、着替えて洗濯している間に洗車

その後、おくださんの自転車のパンク修理。

そして、それらが終わったら、車の車検へ

もう結構な年数乗っているから、高いかなと思ったけれど、長い付き合いのディーラーさんなだけあって、安く済ませることができた。一安心でした。

気がつけば90km練

夜勤が明けましてね。

週末は働いておりました。

仕事はいつも通り、しっかり頑張ったつもりなんですが、食事の取り方が良くなかった。

仕事中、おにぎりとかパンとか食べたりしていたのですが、如何せん、おにぎりって食べた気がしないんですよね。それでついつい仕事明けにも、餃子を買ってしまい、寝る前に食べてしまうご法度をやってしまうわけです。

そんな日々を過ごしてしまいましたので、休みの本日は走らない訳には行きません。

特にどこを走ろうかとは決めずに、山方面は昨日までの雨でドロドロだろうし、今日は平坦をロードでぶらーっと走ろうかしらと思い付いて、家を飛び出したのでした。

町中は、工事が多いですね。

インフラ整備は大事ですからね。仕方無いですね。

走り出してみると、日差しが暖かで、こりゃ平日とはいえ、堤防沿いは人が多いだろうなと思っていたら、本当に多かった。

小貝川を南下し、今日は久しぶりに利根川でも走ろうかなと、利根川へ。下流方面へと向かう。

今日はのんびり走ろうと思っていて、小貝川を走っているときは、追い風ということもあり、かなり楽チンだった。

利根川に入ると、横風に変わるもんだから、結局普段の練習と変わらないきつさになってしまった。

それでも、久しぶりに走り道は心地良かったものの、夜勤明けの寝不足の状態だからか、体が重く感じていた。

途中、猛禽類が気持ち良さそうに空を旋回しているのをみて、一眼レフで勇猛さを表現した写真を撮ってみたいとふと思ったが、レンズを人様に上げちゃったので、今度買いに行こうと思ったのでした。

そこそこ強めの横風の中、走り続けていたら、より体のダルさを感じるようになってきたので、あまり無理せず、408号線の赤い橋で折り返すことにした。

折り返しても、やはり横風で、きつさは変わらず。腕がしびれてきて、フォームがなってない事に気づいて、お腹でしっかり上体を支えるように、下っ腹をぐぐっと力を入れて、フォームの修正作業に取り掛かりつつ、走っていたら、あっという間に時が過ぎた。

途中、土手の斜面で、お弁当を一人で食べている人を見て、あ、俺も今度弁当持ってサイクリングへ行って、ぼーっと川や猛禽類を見ながら飯食ったら楽しそうだなぁと。

下ハン持って、心拍を180以上まで上げつつ、向かい風に挑んでいる時に見たので、ちょうど穏やかさに憧れてそう思ったのかもしれない。

利根川を終えると、少し風当たりが弱くなったように感じつつも、小腹が空き始めたので、スポーツ羊羹をチビチビ食べながら走り続けた。

何だかんだで、結構頑張って踏んでしまっていたので、足も結構ギリギリという感覚。

そこからは、歯を食いしばって、乳酸と戦いつつ、お腹空いた事を考えないようにして走っていたものの、ボトルの水を飲みたいが、水を入れる直前に洗ってしまった影響で、若干洗剤の味がしたので、あまり飲みたくないものになってしまったのも影響してか、足が痙り易くなっていた模様。

後半は、悶絶しつつ走ることになってしまった。

途中、やっぱり補給しようと思い立って、沼沿いにある公園へ寄って、自販機で三ツ矢サイダーを買って、芝生に座ってぼーっとしてみた。

さっき土手で見たおじいさんのようにやってみたけれど、やはりじっとしているのが苦手なようで、ものの数分で飽きてしまった。体が冷える前に行こうと思い、結果、いつも通り5分で休憩終わり。

しかし、立ち上がってみると、結構足にきていることが分かり、足も痙る事を繰り返し、どーんと重い感覚が。

その後は騙し騙し。

途中、バイパス工事している箇所を通りたくなかったので、新たな道を探していつも通らない道へ行ってみたら、案の定迷った。

しかし、迷ったら右、という昔のチーム員の格言を元に、たまに右に曲がってみたら、うまい具合にいつも走っている道に合流できた。

しかし、雰囲気が暗い道だったので、次回以降通るかどうかは。。。

いつも追い込む道では、足がカクンカクンしてしまい、力を出しきれずに通過し、最後の大通りでは、三段坂に挑戦するも、こんなに遅くていいのか、という葛藤と共に、気力で踏み倒して練習終わり。

90kmを3時間12分で走って、消費カロリーは3001kcalでした。

山練後におくだくんへ防水財布を見せに行った話

朝起きたら、ゆうパックが届いていた。

昨日は色々と考え事をしていたので、気づけなかったみたいだ。

早速開封。

待ちに待った防水財布が届きました！

これまで使っていたもの（写真の下）は、大分使い込んだ影響か、ボロボロになってしまっていたので、中身を移して、早速本日の練習で活用。

練習日に合わせて届くとは、なんて運が良いんだ！と、朝からテンションが上がりました。練習後、おくだくんの自転車修理をやる予定だったので、財布を自慢しようと思って、そそくさと準備をして、背中ポケットにNew防水財布を入れて、いざ、練習へ。

久しぶりにMTBに跨がり、走り出してメーターを見ると、スピードセンサー、心拍センサー、ケイデンスと全て電池切れで、時計しか表示されていなかった。。。浮かれすぎて、出発前にちゃんと確認していなかった。

仕方無い。今日は何も見ないで、純粋に走ることを楽しもう、と気持ちを新たに。

山へ行くのは1.5ヶ月振りになってしまったな。平坦練に飽きてしまって、今日は絶対山へ行こうと決めていたのだ。

今のコンディションでは、登るのは厳しいだろうなと思っていたけれど、朝日峠を登り始めてみると、そんなにきつくない。ペースもいいペースを刻めて、途中掃除しているおじさんに挨拶する余裕も出来た。

サクサク登って、いやしの里へ向かい分岐へ行き、山道を下る。

雪入集落を通過して、青木葉峠へつながる峠へ

ここでもぐいぐい踏める感覚があったので、麓から比較的良いペースで登る事が出来た。こんなに良いペースを刻めるのは、本当に珍しい。

腹筋ローラー効果なのか、上体が安定するので、足に力が入りやすいような感覚も無きにしもあらず。

途中にある、金命水の湧き水を、久しぶりに飲んでみようと企んでみたものの、今日に限って、大行列となっていました。

その上にある銀命水は、インフラが壊れたままで、給水できなかった。今日はボトル一本だけだったけれど、気温の低さに助けられ、まだまだ余裕があったので、パスしても大丈夫だった。

しかし、登り続けていると、日差しの暖かさに気づき始め、超冬装備+ぽっちゃり(コブタ)の私とっては、これが暑さに変わってしまって、頂上へ着く頃にはヘロヘロになってしまった。

息も絶え絶えで頂上に着くと、これから私が行こうと思っている山から、美女が一人で降りてきた直後だった。

始め、幻覚を見ているのかと思った。

普段は、お年を召した方々が多いハイキングコース。

あんなにきれいな子が、一人でハイキングをするのか？と。笑顔が素敵な人でした。

普段のコンディションであれば、元気に挨拶するところ、昨今の不摂生でポッチャリになった私は、あろうことかこのチャンスにヘロヘロな状態で、息も絶え絶え。。。

あぁすみません、私そっちに行きたいんです。。。

そう絞り出すので精一杯でした。

・・・

・・・

かーっ！情けない！

orz

すれ違う時も、いい匂いだったなぁ。。。こっちは汗くさいけどさ。。。

何者かに騙されているのだろうかと思いつつ、後ろ髪無いけど、後ろ髪引かれる思いで、目の前の急勾配の登りが始まるトレイルに集中しようと気持ちを切り替えた。

トルクが必要なトレイルのシングルトラック登りを、ぐいぐいと踏めたのは、きっと...

昨晩、寝れずにふと点けたテレビで、売れている芸人は、1,2のチャンスをものに出来た人たちだと、売れない芸人が言っていた。。あぁ、俺もそっちかぁと悲嘆に暮れそうになったものの、そっちになってたまるかー！いや、俺そもそも、もう良い歳したおっさんじゃーん、あの娘をどうこう出来る可能性自体、無いわー！　遠いなぁ、ダンディー！！どうすれば成れるんだ、ダンディー！！！

とやけになって、その後のトレイルもグイグイ走れました。

日がほとんど当たらない、暗いジープロードを、うぉーっ！！と踏んで

たどり着いたパラグラ広場では酸欠で、しばしぼーっとしていました。

その後は、気を取り直し、思っていた以上に足パンになりつつあるなか、筑波スカイラインを、黙々と走り、不動峠への下りへとたどり着くと。。。

知らなかった。。。

不動峠通行止めだなんて。。。

迂回路として示されていたのは、筑波山神社方面の道。

そっちまで行く足がもう無いなぁ。。。

そう考えた私は、今日は平日だし、大丈夫だろうと思い、来た道を引き返し、宝篋山へ続く林道へ向かうことにした。

ガレた山道を登っていき、気温も上がってきてヘトヘト。お腹も空き始めて来たので、補給食をこまめにとって、宝篋山の頂上へは行かず、いつもハイキングで使っている、登山道を下ることにした。

途中、5組くらいの登山者とすれ違ったものの、さすが平日。登山者が少なく、何とか下りきる事が出来ました。

久しぶりのトレイルの下りで、うまく乗車したまま下れるか心配だったけれど、重心移動を思い出しつつしっかりやったら、ほとんど足を着かずに下れたのは良かった。普段のバランスボールトレーニングも奏功して、多少のギャップに対しては、うまく処理できて、落ち葉で覆われて木の根が見えなかった事も幸いして、良い感じで下れたのは嬉しかった。

何とか下りきったものの、腕が振動でパンパンになってしまったので、麓の運動公園で一休み。

ここで、おくだくんに後20-30分で着くよと連絡。追い風だし、きっと早く着いちゃうかななんと思っていたけれど。。。

意外にも横風なんだもんね。。。

そして、つくば市内を走り、久しぶりにつくば駅前を走っていたら、マンションばっかりで、警察署まで無くなっていた事に驚いた。すごいなぁ。高い建物ばっかりになっちゃったよ。

そして、ビルのテナントはガラガラで、大丈夫か？とやたらと心配になったりしていたら、結構時間掛かっちゃって、おくだくんを待たせることに。。。

無事合流できて、おいしいコーヒーをごちそうになり、自転車の整備を話ながら。

財布も無事、見せる事ができて、今日の目的は達成する事が出来ました。

そして、修理が終わって、無事にまた乗れるようになって、一安心

おくだくんは、ランニングや自転車でトレーニングを繰り返し、大分絞った模様。

私も見習わなくてはいけませんね。

御礼にコーヒー豆まで頂いてしまい、何だか申し訳ないなぁと思いつつも、後ろ髪無いけど、後ろ髪引かれる思いでその場を後にしました。

そして、ぐんぐん気温が上がってきて、足パンと疲労と暑さでグデングデンになりながら、何とか自宅へ到着。

自宅を出てから、4時間30分程、経過していました。修理の時間を引くと、走っていたのは4時間強でした。

霰練

今日は久しぶりの平日休み。

昨日から、峠へ行って練習する事を考えていたのですが、今朝起きて、ゴミを捨てに外へ出たら、雲行きが怪しい。

改めて雨雲レーダーを見たら、山方面はすっぽりと雨雲に覆われていた。

平坦方面も、ちょっと怪しい。

それでも、せっかくの休日何もせずに過ごすのは、よろしく無いので、脂肪燃焼系サプリメントを摂取してから、ロードで出発。

しかし、寒い。

これは、寒い。

むしろ、寒い

冷たい北風を浴びていると、冷たい水の中にいる気分。シューズカバーをつけていない足の先は、あっという間に感覚が無くなった。

それでも走る。

すると、走り出して10分くらいしてから、パラパラと空から落ちてくるものがありました小さい氷。

このまま雪に発展したら嫌だなと思ったものの、出発前に見た天気予報では、これから晴れてくるという予報だったので、それを信じて進むことにした。

しかし、寒くて、心拍が上がらない。

何となく踏み続けると、ピキーッと足に来そうだったので、ケイデンス重視で回して走ることに集中。

川沿いを走っていると、追い風になると、メッシュ状になっている背中から冷たい空気を感じて、ヒンヤリする。。。

横風、向かい風を受けると、風が冷たくて自然と涙が出て来た。それでも、しっかり練習。

朝飯をしっかり食べてから出発したはずなのに、途中、腹が減った。

すかさず、スポーツ羊羮を摂取したが、やはり寒いと体温維持するためにカロリー使うから、お腹減りやすくなるんだろう。

足が痙り始めているのを感じて、水分の摂取が足りていないのかなと思って、こまめに水を飲むようにして、先を進む。

いよいよバイパス工事が本格化してしまい、平和だった農道が、重機が道を渡るのに、警備員さんに止められるような、騒がしい景色になってしまった。

迂回路になりそうな道を見つけて、そっちへ行ってみようかと思ったけれど、あまりにも寒くて早く帰りたかったので、今日はいつもの道を走る事にした。

後半、最後のお大通りに出る頃には、日差しが出てきて、暖かくなりはじめた。

やはり、予報通りこれから晴れるのか、と安心しつつ、なんとも寒い練習になったなぁと思った短め練となりました。

60kmを2時間5分で走って、消費カロリーは1988kcalでした。

減量開始

職場の窓に映る自分を見て、さすがに痩せなきゃ不味いぞ、と感じました。

見ただけで、太いのが分かってしまい、このままズルズルブクブクなっていくのもよろしく無いので、心を入れ換えて、しっかり痩せる決心を致しました。

早速帰ってからローラー台に自転車をセットしていたら、後輪がパンクしていたことに気づいた。

パンク修理しても、なかなかリーク元を特定できず、仕方無いのでバケツに水をはって、その中に外したチューブに空気をいれた状態で水に浸す。そしてようやくリーク元を特定できたけれど、穴を黙視できないくらいのものでした。

それから、タイヤに刺さっているはずの異物を探さないと、チューブを交換してもまたパンクしてしまうので、原因特定作業へと写る。

黙視できないので、手の感触を頼りにゆっくりまさぐって手を異物で傷つけないように気をつけて、チクチクっとする反応を識別。

やはり、その異物は黙視するのが難しいくらいなのだけれども、細くて小さいトゲのような金属製の針のようなものが刺さっていた。

毛抜きのピンセットでなければ取れないかなとおもっていたら、いつの間にか無くなっていて、無事除去は完了した模様。

その後、何度もタイヤを確認するも、先ほどのトゲの感覚は無いので、チューブを新品に換えて、タイヤをつけて、空気を入れて2-3時間後に様子を見たけど、大丈夫だったので、なんとか修理は完了。

結局修理に時間を取られて、この日はローラー練は無かったけれど、こういうメンテナンスは好きな方なので、時間があっという間に過ぎて、充実した時間だった。

そんな今日は、先日のパンク修理後の初外走り。

走り出した時間帯は微妙な時間で、風は冷たいけれど、日差しが暖かくて、周囲の景色もモヤモヤしている感じでした。

時間の経過と共に、歩行者やジョギングしている人が増えてきた。

天気予報通り、気温もどんどん暖かくなってきて、冬用装備が少し暑く感じるくらいになった。

そういえば最近、平坦ばかりで同じ景色ばかり見ている事に気づいて、少しずつ飽きてきた。

次走るときは、久しぶりに山へ行こうと決めて、追い込む所はしっかり追い込んで練習終わり。

52kmを1時間51分で走って、消費カロリーは1675kcalでした。