お寝坊後、走る

少ししか時間が取れないと分かっていながら、見事に寝坊。

先日頂いた食料を食べすぎ、そして飲み過ぎた結果だ。

今年は健康体で居たいので、初日から躓くのもアレなので、走りにいきました。

スマートウォッチが作ったトレーニングプランで走ってみたけれど、やはり踏まない事に焦りを感じてしまい、結局いつも通り。

最大心拍は194まで上がったようだ。

心拍バンドも付けていたけれど、スマートウォッチとの電波干渉しているのか、メータには心拍が表示されなかった。

消費カロリーは889kcalと控えめな数値になってしまった。前半緩やかな走りだった事が影響したのでしょう。

ロシアのウクライナ侵攻に伴う経済制裁により、ガソリン価格が今後上がっていく対策を考えないといけませんね。田舎生活では車が必須となりますが、それに変わる代替手段が必要になりそうだ。

日付が変われば歳を取る日に

自宅の給湯器がエラーコードを表示したみ動作しなくなり、トラブルシュートを実施するも、No Joy

保守業者に電話するも、作業員の手配は土曜日になる。

ということで、本日は仕事終わりに隣町のスーパー銭湯へ

丁度込み合っている時間だったけれど、露天風呂が最高だった。

星を見ながら風呂入れるって、なんて贅沢なんだと。

しかも、リーズナブルなのが良い。

様々な困難に直面しても、なんだかんだで、幸せを感じる事が出来た、誕生日前日となりました。

今日も走れました

久しぶりの休み

怒涛の連勤が終わり、ようやく休みです。起きたときは、体が激重でした。睡眠時間5時間切っていたので、さすがに疲れていたのだろうけど、世の中にはそんな睡眠時間でも走りに行く猛者がいるので、私もということで、今日はロードで出発。

あー。また風が冷たくて強い。

涙が出まくりです。

本当は山へ行きたかったんですが、体調が登れる感じではなかった、いや、重くなりすぎて自然と山を避けていたといった方が良いのか、気持ちが平坦だったので、平坦へ。

今日も川沿いの道へ

スマートウォッチが勝手にラップを取ってくれるので、毎回集中してしっかり踏めているのはいい傾向です。

最初は追い風、折り返して向かい風になっても緩めずに走っていると

低空を飛んでいるあれを発見。

ずーっとホバリングしているので、救助か、または訓練か。特に川岸で騒いでいる様子は無いので、訓練だろうな。

最終的には中洲に着陸していたような、していなかったような。ま、珍しい光景を目の当たりに出来ました。

直ぐに気を取り直して、踏み直し。

その後、横風、向かい風と、ぐねぐね曲がっている川なので、風向きがしょっちゅう変わるので、おかげでしっかりと踏むことが出来ました。

今日も穏やかに見える田んぼ道でも、風に苦しめられました。

途中ふと、腰が張っている事に気づいた。踏みすぎると腰が張る事を、何だか久しぶりに思い出した気がする。それくらい、長い時間踏んでこなかったってことだ。

昔は、とにかく強くなりたくて、レースで勝ちたくて、乗っている間はずーっと踏んでいたので、腰の張りは当たり前だと思っていた時期があったのを思い出した。

そんな気分を随分と忘れていたなぁと思った途端に、今出来る事を精一杯やっていないという事に気づき、やべぇと思い直し、再び踏み始めた。

スマートウォッチのおかげで気づけたのは、良い買い物だったなぁと思うのと、これをきっかけに、今後変わっていけるように、強くなる意識、レースで勝つという明確な目標を持って取り組むべし。

今日は72km走って、消費カロリーは1576kcal.

爆風

久々

何だか忙しなく日々を過ごしていて、中々自転車に乗れる日々がなく、辛うじてローラー練をする日々。そして本日、ようやく外を走れるぜ！と走り出したら爆風だなんて。。。

富士山がきれいに見えましたよ。

今日は風が強く、かつ冷たいので、走り出して直ぐに強烈な向かい風となり、いつもどおり、涙が出る。目が慣れるまでは出続けるので、慣れるの待ち状態なんだけど、今日は風が強烈すぎて収まるまで大分時間を要した。

住宅街に入ってしまえば、風は少し穏やかになり、駅前、国道と抜ける

川を渡る際、歩道の工事状況を見たら

川側の柵を換装中の模様、これはスリリングだわーと思い通りすぎた。

この道は、穏やかな田舎の田んぼ道にしか見えないと思いますが、ものすんごい爆風だったんですよ。

何も遮るものが無いので、その強烈具合は写真では表現できなかったようです。

牛久沼も、風により波が出来ておりました。

そんな爆風の中、しっかり走って無事、ストレス解消、脂肪燃焼を達成。

消費カロリーは996kcalでした。

今日もスマートウォッチのおかげで、詳細なデータがとれて満足。

スマートウォッチ導入

GARMINウォッチ

MTBに付けていたメータ、もう10年以上使っていたものですが、とうとうセンサー類が故障や電池切れにより、表示するのがストップウォッチだけになってしまったので、代替機種を探していたのですが、時計のように装着するだけで、心拍が測れて、GPSも内蔵していて、ランニングやウォーキングでも使え、かつタイムセールで40%OFFだったので、ポチっとし、購入してしまったのです。

そして今日は、そのスマートウォッチを着けての初走りでした。

未明のみぞれ

朝起きたら、昨晩飲み過ぎたスコッチにより気持ち悪かった。スマートウォッチを着けたまま寝てみて、スマホのアプリとの連携により、睡眠の質が分かるということで、早速チェック。深い、浅い、レム、覚醒とそれぞれ何分だったのを分析してくれて、これはすごいなぁと。お酒飲んで寝たので、全体的に眠りが浅いことが分かりました。

起きてカーテンを開けたら、何だか雨模様だった気配。天気予報見たら、みぞれが降っていた模様。当初山へ行こうと思っていたけれど、残雪だけでなく、泥々の可能性もあり、トレイルを荒らすのもなぁと思い、大人しく平坦を走ることにしました。

勝手にラップ計測

まだ路面濡れていたけれども、MTBで出発

風がそこそこあるけれど、前半は向かい風が多かった。スピード出ないけれど、しっかり踏もうとしたら、腕時計がラップタイムを5km刻みで勝手に計測するようで、そのタイムがペースが落ちているのかどうかが分かってしまうので、負けてなるものかーと、頑張れた。

この機能のおかげで、追い風になっても緩めずに、すんごい集中できました。

まだ終わらない工事区間を迂回しながらも、割りと集中して走れました。

久しぶりに通る道では、いつの間にやら、ソーラーパネルの設置台数が増えている事に驚きつつ、こうやって田畑が減っていく事は良いことなんだろうかと考えつつも、前へ進むのでした。

その先で実施していた桟橋工事は、自分にとっては珍しい光景だったので、しばし眺めていた。見慣れぬ機械が動いているので、見ているだけで楽しかった。

ウォッチのバイブレーションと共に我に返り、MOVE!という文字にどきっとしながら、再スタート。

折り返してからは追い風になったけれど、緩めず。

田んぼ道入った頃には、だいぶお腹がすいてきて、平坦走で補給食を食べたのは久しぶりだった。そこからボトルのCCDもこまめに取りながら走ったものの、時は既に遅し、足が痙り始めた。時計に気を取られ、補給を忘れていたのだ。

そこから頑張って走ったものの、突如として現れる工事区間。用意された迂回路は激坂で登りで苦しめられたりしながらも、何とか走りきりました。

3時間走って、消費カロリーは1994kcal

他にも、スマホアプリとの連携で、走ったルートの確認や、ラップタイムなどの情報が、スマホでサクッと確認できるので、GARMINはすごいと聞いていたけれど、ここまですごいとは思わず、感動したのでした。