最近、テレワーク中にナッツを食べ過ぎましてね。
そんな不摂生が続いていたので、台風通過日となった昨日は、腰割スクワット100回やった後、ローラー練90分を実施。
そして本日。早起きするつもりが、割りと遅く起きてしまいましたが、気持ちは山へ向いていたので、山へ向かいました。台風明けで、路面も考慮してMTBで出発。
自宅を出て、いきなりの向かい風でしたが、爽やかな風でそんなに気にならずに走れたように思えます。
6:40くらいに自宅を出発したのですが、交通量も少なく、ほとんど人も居なかったので、とても走りやすかった。
あっという間につくば市内を抜け、山を目指す。空気が澄んでいて、山がくっきり見えました。
しかし、じわじわと向かい風の洗礼にあったためか、あるいは最近しっかり走り込んでいなかったせいか、朝日峠の麓に着くまで、1時間もかかりました。
しかも、道中、この体重で坂を登れるのか心配で、少し緊張してしまった。
そして、朝日峠の舗装路を登りました。
いや~重かった。こんなに登りはしんどいものだったっけ?と思いながら、ヒーコラ登っていると、スマートなローディーに抜かれました。。。
そして、やっと頂上へ
景色を見ながら、この負荷を当たり前にして、登りきった涼しい表情で景色を見れるようにしようと思い、裏朝日峠の下りへ。
濡れた落ち葉がたくさん落ちているので、慎重に下りました。
麓へ降りて、裏不動峠方面へ
今日は誰ともすれ違わず、道中にあるフィッシングパークは駐車場が満車で、そうか今は三連休かと思い出しつつ、先を急いだ。
裏不動の更に裏を登り始める前、既にヘトヘトになっていることを気にしつつ、呼吸を整えてきつい斜度の登りに挑んだんですが。。。
電灯が未だ点っている、薄暗い林道を登っていると、少しずつ自分の体に違和感を覚え始め、ん?と思いつつも変わらず踏んでいたら、急に両手のひらが痺れているのに気づいて、目がうっすら回っているような感覚になり、これ以上踏み続けるとヤバイと思って、坂の途中で止まり、深呼吸をしながら小休止。
自転車始めたての頃に、アップもろくにせずに、急斜面の登りに無謀にも挑んだ時に、同じような症状が出て、その時は立って居られなかったけれど、今回は寸前で止める事ができた。
原因は何となく分かっているので、改善せねば。。。
しばらくしたら、元に戻ったので、自転車に股がって、再び急斜面に挑んだ。
踏むのはやめて、ギアを適度に調整しながら、ケイデンスを高めて、血の巡りを意識して、膝を上げることを意識して、そんな基本動作を徹底したら、難なく登りきれた。
裏不動を登りきり、今日は珍しく人がほとんどおらず、そのまま表不動を下って麓まで
空気が澄んでいるので、宝篋山の頂上がきれいに見えた。
近くの運動公園は、人が何人か居たので、そのままスルーして、小田城址周辺の自販機でスポドリを補給して、追い風基調となった帰路を進んだ。
遠くに見える雲がきれいだったな。
途中、西大通を走っていると、スポドリをこまめに飲んでいるのに、お腹が空いてきて、ギリギリの所で無事自宅に到着。
手を洗ってから、すぐにプロテインを作って、無事補給完了。
走行時間 3:30:34
最大心拍185, 消費カロリー2556kcal
確実に遅くなっているので、しっかり練習しないといけませんねと思いました。