踏み切るためには練

本日はお休みです。

しっかり練習しましょうということで、最近の練習を振り返ってみると、どうもしっかり踏み切れてなくて、暑さでダレて踏めないを直さんといかん、ということで、無理くり踏まなきゃいけない環境で走ろうということで、MTBで山へ

天気予報では、曇りで気温もそんなに上がらないでしょうと言っていたのに

(_`Д´)_ｸｯｿｫｫｫｫ!

晴れたし、暑かったし

でも、まぁ課題の克服にはちょうどいいかなと考えながら、山へ向かっていました。

そして今日も朝日峠を登りました。

夜勤の間は、一日２食にしていたので、そんなに体の重さは感じなかったのですが、食事が悪かったのでしょう。登っている最中、とってもしょっぱい汗を掻きました。

相変わらず遅いのですが、どうすれば速くなるのかをしっかり考えて、実践してみましたが、踏んでいる感覚を取り戻せず、モヤモヤしていました。

いやしの里で曲がってトレイルへ

入り口では、あじさいが綺麗でした。

木陰に入ると、そこそこ涼しくて走りやすかったのですが、道がマッドコンディションで、久し振りにビビりながら走りました。ブロックタイヤのグリップがよくないなぁと。そろそろ買い換え時かな。

分岐を曲がって雪入集落への下りへ

人も車も滅多に通らないから、道が荒れまくりでした。よく猪に遭遇する道でもあります。

苔も多くて、滑って転ばないように慎重に下りました。

雪入集落通過後、青木葉峠への登りへ

本日はハッカスプレー持参で、めまとい対策バッチリのはずだったのですが、スプレーしても、2,3匹がまとわりついて、精神的にも大分鍛えられました。

蒸し暑さの中の登り。大量に汗を掻いて、トライアスロン当日も同じようなコンディションだろうから、この状況で如何に踏めるのか、ずーっと考えて実践してを繰り返していたら、あっという間に登りが終わった。

まだまだ納得できる内容ではなかったので、トレイルへ突入。

シングルトラックの登りをしっかりトルクを掛けて、リズムよく走ったつもりでしたが、ハンドルポジションをサイクリング仕様にしたまんまだったので、木の根を越える度に前輪が浮いちゃって、押さえられず、まさかの大苦戦なトレイルでした。

前輪が浮いてもへっちゃらなトルクを出せれば問題ないので、もっと鍛えないと。

急坂は乗車できず、押して登りました。

登り切った時に、振り替えって写真撮ったけど、相変わらず坂の大変さが伝わらない。。。

旧パラグラ広場で休憩。

大分雑草が生い茂っていました。

すぐに出発して、ジープロードへ

ここも生い茂っていました。

チクチクする葉の雑草もいくつかあって、通過する度にイテテ

ジープロードもマッドで、水溜まりでバランス崩して転ばないように、重心の位置を意識して、体重のかけ方で、どう曲がるのかを試して、少しずつ感覚を戻そうと頑張って、何とか後半はリズムにのれるようになったけれど、景色が流れるスピードがまだまだ遅かったので、練習あるべしですな。

朝日峠頂上に合流後、パラグラ広場で小休止。のんびりしたかったけれど、登山者がたくさんやってきたので、すぐに出発の前に、朝日峠駐車場で空になったボトルに、スポドリと水を補給。

その後、表筑波スカイラインを走っていたら、思い出した。12年前の今日、富士見パノラマでコースをミスって、コース外に落ちて、鎖骨、肋骨、大腿骨を折った日だ！と。

思い出したら、心拍計の電池が切れて

俺の心臓うごけ！

状態。不吉ー。ちょべりばー

気を取り直してゆっくり、ひーこら登っていたら、スマートなMTBerがさわやかな挨拶と共に、颯爽と抜いて行きました。

抜かれる時に

ふと、彼の体越しに、対向車線の先にあるガードレールの支柱に、登山者の格好をした何かが　うずくまっているのが見えて、それも冬装備で、この暑いのにウィンドブレーカー着ているの？と思って、MTBerとの距離が開いて前方が開けたので、さっきのポイントをもう一回見てみたら、一瞬残像のような感じで、さっきと同じ光景が見えたんだけど、すぐに消えた。

あぁ。久し振りに、じゃない方見ちゃったなぁ

心拍計も止まったし、嫌な予感だわーと、超集中して安全第一で走りながら、何としても生きて帰るぞ！と強い気持ちで峠を走り、不動峠も超集中して走って、無事麓の公園に辿りついた時には、安心いたしました。

150円の物価高の影響を受けた350mlの復刻版コーラを飲みながら、しばしぼーっとしてから再出発。

麓に降りたら暑くって

暑さを気にしないように、前を向いて走って、踏める感覚が掴めるように必死考えながら走りましたが、最後まで踏みきったという感覚は無かった。。。

走行時間　3:40:06

消費カロリー　2654

最大心拍 188

暑いと無意識に力が入らなくなるこの課題を克服せねばいけませんね。

肉そば旨かったで走

先週末から色々あったのに、眠くて更新忘れてた(´>∀<｀)ゝ

先週末、お昼ご飯を食べに、なかのさん、若さパワー溢れる Godarと一緒に、昼しか営業してない、肉そばの店へ行きました。

肉そばと天丼のセットを頼みましたが、これが絶品( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ

ご馳走様でした

その夜は、久しぶりに会う同僚たちとの会食しました。こっちはあんまり覚えてないなぁ(*ﾉω・*)ﾃﾍ

週末を終え、夜勤ウィークへ突入するも、しっかり練習

暑いけど、熱ダレする前にきっちり走りました。たぶん。

雑草も伸びてきて、虫も多く飛び交うようになり、梅雨が来ないで真夏がきそうな予感。

今日でようやく夜勤を終えたので、眠くてよく分からん日々が終了。

明日はきっちり走って練習して、体重をしっかり落としたいけど、夜勤あけ独特の疲れとの戦いだろうなぁ

眠いで走

変則的な夜勤期間がようやっと終わりました。まぁ睡眠不足で、眠くて仕方ない毎日でした。

天気は良かったので、暑さに慣れるために、できる限り走ることを継続

が、出発前に確認したら後輪がパンクしていて。確認したら、ガラスの破片が刺さっていた。

あらやだ。

チューブ交換だわー。新品の予備品と交換して、パンク修理完了。

パンクした方のチューブは、バルブが壊れかけていたから、交換時期だったのだろう。

気を取り直し、出発

やっぱ、暑いわー

踏んでいるようで、踏めていない感覚で、数値を見ても大した値はでていないので、やはり踏めてないなぁと思いながら、この日の練習は終わり。

その後仕事して、あまりにも眠かったので、仕事終わったら速攻帰宅して、爆睡と思いきや、覚醒して寝れないので、軽く一杯飲んで就寝

そして本日。

朝起きたら、だるいわー

やはり寝不足だわー

午後から予定が入ったわー

ということで、短めでもいいから走ろうとロードで走り出しました。

今日は出発直後に、パワー計の電圧不足表示が出たので、そろそろ交換しないと切れそうだなーと思って走り出しました。

今日はあちこちの運動公園で、中学生かな。テニスや野球の試合が行われていた。

私は暑さに慣れるためと、脂肪燃焼に勤しみました。

暑さは気にならなくなってきたけど、まだ踏めていないので、どこかで踏めるスイッチが入らないと、レース走れないよなぁと危機感を募らせながら走ってましたが、踏むと景色が歪んで気持ち悪いので、睡眠不足が解消したらしっかり踏もうと気を取り直し、今日はギリギリのところを維持して走っていました。

そんなこんなで2時間強走って練習終わり。

練習後、予定をこなしてから

洗車と電池交換

無事、交換完了

ついでにチェーンの伸び具合確認

こっちもそろそろ交換だね。

今週末、長距離走った後に交換しようっと。

降らない雨を恐れたで走

睡眠不足

夜勤が続くと仕方ない。

今日も眠かったけれど、痩せるために走りに行く準備をしたけど、まぁ眠いので出発を30分遅らせて仮眠(:3_ヽ)_

いつもより遅い時刻に出発したら、当たり前だけど、交通量多くて、割とスリリングな道だった。

そして今日は蒸し暑くて、寝不足にはキツイなぁと

1番怖かったのが、住宅街にある細い坂道を登ろうとしたら、おばあさんがママチャリでノンブレーキで下ってきて、突っ込んで来そうにΣ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ

上手く避けたけど、おばあちゃんは焦って止まって、ぶつくさ何か言ってたけど•́ω•̀)?

(´-ω-｀)ふー

やっと川沿いの道に出て、脂肪燃焼を

今日は暑くてもしっかり踏もうと頑張って見たけど、踏めてる感覚が無かった。

雲行きが良くなくて、長い距離を走りたかったけど、体調も考慮して短めに

今日も大量の汗を掻きつつ、こまめに水分補給して乗り切った(;//́Д/̀/)'`ｧ'`ｧ

後半は、降るのか、降らないのか、どっちなんだい( 　'-' )ノ)`-' )バシッ

という状況で、結局雨降らずに練習を終えました(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

次回は、かすみがうら一周ロング ソロでもやろうかな。

早朝山練

暑いので、涼しい早朝に練習

しかし、すこし寝坊して出発が6時半過ぎになってしまった(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

昨日整備したMTBで出発

自宅を出発した時は、涼しいと感じたけど、直ぐに蒸し暑い事に気づきましてね。

最初は直したポジションを確認しながら走ったので、気にはならなかった。

大通りは結構交通量多くて、土曜朝はもっと早くないとダメかと。

つくばに入り、山が近づくにつれ、蒸し暑さもまして来た。

山もモヤッとしているなぁと思いながらペダルを踏みました。

小町の里が近づくと、パラグライダーが飛んでいるのが見えた。

そういえば、いつか飛んでみたいと思っていた時期もあったけど、ドローンで自由に飛んだ映像を見てそれでいっかと思った時期もあったけど、そのドローンが壊れて起動しなくなった今は、また飛んでみたいとも思う。

そんなどうでもいい事考えていたら、峠の麓に到着

見た目から暑いですが、実際暑かった

( ˊᵕˋ ;)💦

すんごい汗かいて、プールに飛び込んだあとくらい

メーターの計測が自動停止するくらい、登りが遅くって、ひーひー言いながら、やっと頂上へ

全然踏めない(T^T)

この遅さはヤバすぎると思いいつ、次のとうげへ行こうと思ったけど、このコンディションじゃ無理だと思って、峠を下りました

下りは涼しくて良かったんですけど、麓は相変わらずの暑さ(´Д｀)ﾊｧ…

自宅へと戻る道中、つくば市内では朝から塾へ向かう子供の多さにΣ(ﾟдﾟ；)

遊ばず、勉強かぁ

あまりに暑くて、二宮公園へ寄って、テニスコート脇の自販機でポカリを補給。お値段高めでしたなぁ

後はすいすい走って練習終わり

次回はもっと早く起きれるようにしなくちゃ