180930 心の叫び

9/29(土)

夜勤期間に突入。

朝早くに起きて、苦手な登りの練習をするつもりが、やはり徹夜明けの翌日だと起きれない。
渋々この日は、ローラー錬となってしまった。

アップが終わると、じわじわ汗をかいて、次第に湿度が上がっていき、蒸し暑くて苦しくなる。
そこから更に負荷をかけるので、我慢の連続。この日は45分で耐えられなくなり、負荷を落としてしまった。

それでも、たっぷり1時間汗をかくことは出来た。


その後、仕事へ行ったら、年に一度のイベントを雨の中開催しており、これまで大盛況だったようで、多くの来場者を迎え入れている中の入構となり、普段なかなか味わえない経験をした。

仕事を終え、帰宅して、2時前には就寝したような気がする。


9/30(日)

朝6時に目覚ましを掛けたが、雨が降る音を聞いて、二度寝。

8:00に起きて、ポストに新聞を取りに行ったら、雨は降っていなかった。気温も暖かく、走れそうだ。

直ぐに朝ごはんを食べて、今日もローラー錬はいやだなと思ったのですぐに着替えて準備。
ボトルに水500mlを入れて、補給食は持たずに、9:00自宅発。


走りだして直ぐに、雨が降ってきた。最初は少し冷たいと思ったけれど、次第に気にならなくなった。

久しぶりの雨の中走る事になった。
富士チャレンジ200の時も大雨だったけれど、サーキットと違うのは、路面が荒れているところや、泥や砂利が混じる濡れた路面を走るので、それがブレーキの利きやタイヤのグリップに影響するので、最初は緊張した。

下りを走っているときに、一時停止で止まろうと思っても、想定よりも遅くブレーキが利き始めたので、一瞬あわわとなったものの、直ぐに落ち着いてブレーキングできた。

後は雨の中黙々と走った。

しかし、国道を走っていたら、まさか雨の中自転車に乗っているとは思っていないのか、ただ単に注意力不足なのか、道路沿いにあるスーパーから出てくる車が、スピードを落とすことなく、目と鼻の先に私がいるのにノンブレーキでこちらが走っている道路に突っ込んできたときは、ババぁこのやろう！ あぶない！と思ったが、うまくすり抜けることに成功。

まだ心臓バクバクいっているのに、今度は交差点で急いで右折しようとする車に突っ込まれそうになったりと、踏んだり蹴ったり。


ここでイライラしてはダメだと気を取り直し、また集中して何が来てもうまく避けれるように、しっかり状況を把握しようと深呼吸して、再度走り始めたのであった。


そのあとは、小貝川サイクリングロードを利根川方面へと走り、ここでも不思議な出来事が。
車道とサイクリングロードが合流する箇所があり、明らかに車の方が先に進んでいて、私が後ろを走っていて、かつ一時停止線はこちら側にあって、止まるなら私が止まるべきなのに、なぜか車に待たれるという事象に遭遇。
どうせ抜かれるので、お先にどうぞと私も止まって待っていたら、一行に走ろうとしないで、こちらを見てなぜ行かないの？とみているのであった。

きっと何かあるんだろうと思って先に行かせてもらったら、今度は私を追い抜きたくても抜けないのか、あたふたしていたので、あ～めんどくせー！！ 仕方ありませんなぁ～と思い、直ぐ先の交差点を抜ければ再度サイクリングロードに走れるので、一気に50km/hまで上げてさっさと走り抜けて、無事解消。


なんだか今日は疲れるなぁと思いながら、雨が強くなってきた中を先に進んだ。

そのあとも、不思議な出来事があったものの、もう気にしないようにしようと走りに集中。

向かい風をしっかり踏もうと頑張ったら、たった数分間だろうけれど、308Wまで上げることができ、それほどきつくないと思えたのは、調子が上がってきたからだろうか。

その後は無事走り終えて練習終わり。

52kmを1時間47分。

雨の練習後は、洗濯が大変。
余りにも泥まみれだったので、妻に引き継ぐわけにはいかず、自分で。
シャワーも浴びてすっきり☆


お昼ご飯は、スンドゥブ激辛スープにうどんを入れた、激辛料理を堪能。

仮眠後、出社まで時間があったので、大食いで有名なMAXスズキさんの動画を見ていたら、ホワギョウで出てくるような上げ餃子を200個も食べている映像を見たら、見ているこっちが胸焼けした。すごいなぁ。。


そして、今日も夜勤。台風で帰れなくなったら、車中泊しようと意気揚々と出社したのであった。

180928 訓練明けトレーニング(E-44)

夜を徹して行われた、国際間訓練に、おくだくんと共に参加。

当初、眠気との戦いかなぁ～と思ったら、そうでも無かった。
次から次へと襲ってくる試練に対峙するのに精いっぱい。時折おくだくんの助言をいただきながら、何とか何とか凌いでいた。

しかし、細かい部分での意思疎通を図るための英語力がなく、うまく表現できずにこちらの意図が伝わらなかったのが悔しい部分ではありました。相手の勘違いと思い込むのではなく、相手の考えをしっかり把握して、こちらの意図していることは、こういう事だよ、とうまく伝えることができなかった。悔しいね。

訓練を終えた瞬間、率直に「つーかーれーたー」

その後もなんだかんだでイソイソとしていたら、帰宅時刻が遅くなってしまった。
すでにしっかり夜も明け、朝の通勤ラッシュの中、帰宅の途に就いた。


帰宅して朝飯食って、即就寝。そのまま夕方まで寝てしまおうかと考えていたが。。。




12時起床。
体内時計通り、お腹が空いて起きた。

家には誰もいなかったので、私の大好きな食べ物四天王(チャーハン、餃子、鳥のから揚げ、焼き鳥)の中から手軽に作れるチャーハン作って食べてぼーっとしていたら、外はきれいに晴れ渡っていた。
そして、あまり眠くない。
じゃぁ、走りに行こう。

13時 自宅発





久しぶりに快晴の中走れた気がする。
体に疲れは残っているものの、走る意欲はあるので、走ることが苦ではない。

雑草ゾーンを抜け


いつも通り、田舎道を走った。



40kmを1時間20分で走って終わり。
心地よく走れました。


帰宅して、着替えて直ぐに街乗り用MTBでホームセンターへ。
今日はこの後ロードの整備をしようと思い立って、そのための用具を買いにいった。
更にドラッグストアによって、梅干しやその他食材を購入。

スーパーボランティアのすごい人を見習って、減量のための食材は、プロテイン＋梅干しとご飯だけ、を実践してみようと思い立った。
すぐ、流されちゃうのはアレですが、やってみよう。
栄養やらなんやら云々は置いといて、その気があれば、そこそこ行けるんではないかというワクワク感を尊重してみた。

帰宅して、すぐに洗車＋アルファ



洗車は、Hi Bikeの中村さんに色々教えてもらったので、かなりまともに洗車できるようになったと思う。

今週末も仕事だけど、合間にしっかり乗ろう。

180927 ローラー練(E-45)

昨日、モリモリ仕事をこなし、帰ったらローラー乗ろうと思っていたものの、少し遅い時間で乗るのをためらってしまし、変わりに筋トレを。

久しぶりに腰割スクワットをしたら、これが結構利いた。
風呂上りにストレッチをして、就寝。


そして今日は7:00過ぎに起床。

9:00過ぎに意気揚々と練習するべく、ロードで出発したはいいが、雨＋風＋低温にて、あまりにも寒いので走り出して5分で引き返した。冬だ。半そで＋レーパンのいでたちでは、寒くてブルブル震えながら走ることになってしまう。防寒着用意して再び走り出すよりも、そのままの格好でローラー練へ。

1時間のうち、20分走を試したものの、10分で耐えきれずに断念。設定したWが高すぎたか、あるいはまだ気持ちで負けているのか。。。くそぉ～。悔しい。ダウンして終わり。

練習後は、今後の練習計画を立案。


そういえば、10月中旬に宇都宮でJapan Cupが開催されるなぁと思い、自走で行けば200km走れるなぁと。いい練習になるかもしれない。そんな事を思いながら、過去の写真をあさってみたら。。






最後に見に行ったのは、3年前だった。
もう一度レースをやりたいとこの時思い、そしてとてもたくさんの観客がいるのを見て、ここで走るのは無理だとしても、同じように人がたくさん集まるレースで走り＋広告を目立つようにジャージにプリントすれば、宣伝効果を得られるのではないか、と考えたのもこの時だった。

あれから3年か。思いを実現しようと帆走し、それに協力してくれた方々の厚意により、実現へと至り、そして応援してくれる仲間がいて、今がある。

ここ一年半の走りは決して良くは無かった。そのままダラダラ続けても何もならないなと思い直し、11月できっちりけじめをつけよう。皆が目指す一番の市民レースで、納得走りができるように、すべてを出し切る覚悟を決めた。そしてそれを昨日しばたさんに話したら、やはり賛成してくれた。この一押しがとても大きい。


お酒を断ち、修行僧のような気持ちをもう一度取り戻して、どうすれば速くなるのか、この先の練習をどれくらいの負荷で取り組んでいこうか。毎日が挑戦。そしてその過程を苦しみ抜いて、それを楽しんでいこう。

180925 荒波へ

妻の体調も復活し、ようやく普段通りの生活へ戻った。
そんな今日はお休みを取得。翌日から怒涛の訓練＋シフトなので。。。

色々と考えることが多くて、頭をすっきり整理させておきたいので、今日は数値を見ないで走れる、MTBで出発。

ボトルに水500mlだけ。




普段ロードでは走れない道を走った。
負荷も程よい感じで、じわじわと踏んで汗をたくさん掻いた。

気持ちよく走れたおかげで、大分頭の中を整理することができた。

今、自分は何をしたくて、それに向けて何を実施するべきなのか。
客観的な事実だけを並べて、言い訳を必死に消して、本来あるべき方向へ進むために色々と考えた。

ふと迷い混んだ先に高速道路へのアプローチループ。



何かの物語だと、このまま異次元へ続く境目を見つける事ができるのだろうけど。。。

その後、草が生い茂った道をブロックタイヤでモリモリ進んで、草についていた水滴を巻き上げるものだから、てっきり雨が降ってきたものだろ思い込んで、急いで帰らなきゃと更にスピードをあげると、更に水を巻き上げ、こりゃ本格的に降ってきたか？と思った次の瞬間、アスファルトの道へ入ったら雨は降っていなかった。。。


そんなこんなで練習というか、サイクリング終わり。
1時間30分くらい走った。

その後、色々準備して考えたことを行動に移そう！と、各地を帆走。

何とか、沖縄遠征資金は調達することができた。
が、まだ少し足りない気もするので、色々アイデアを考えてみよう。



この1年半の取り組みで際立っているのは、やはり甘さが抜けないという大きな課題があった。

やはり、私は追い込まれないと、必死に取り組もうとはしないたちらしい。
ならば、自ら追い込んでみて、そこから必死に取り組めば、活路が見つかるかもしれない。
そう考え、あえて厳しい環境で実践してみることにした。

できることを必死に考え、実践し、失敗したら対策を考える。


これができているだけでも、毎日が少しずつ充実していくような気がする。

さ、明日も仕事も練習も一所懸命取り組もう！

180923 隙間練

事前に計画されたものではあったものの、最近色々あって立て込んでおり、中々乗る時間確保というのが難しいところでしたが、何とか1時間のローラー練を続けていた。

しかし、ローラー練では飽き足らず、土曜の早朝に無理くり時間を見つけて走ろうと思ったが、あいにくの雨で寒い。おとなしくローラー練へと切り替えた。


そして本日。
5:00起床

そこから子供たちの朝飯を作ってから練習へ。
練習時間は子供たちが起きてくるであろう時間まで。
なので、限られた時間でしっかり成果を出すべく、集中して走ることにした。

結局色々準備に手間取り、6:00自宅発。
ボトル1本にポカリスエット500ml, もう1本に水、補給食にスポーツ羊羹×2本

三連休のど真ん中ということもあり、とても静かな街中を抜けた。

国道迂回路の急坂で、自転車を押していた老人をいつもなら難なく抜けるのに、今日はなぜかバランスを崩して足を突いてしまった。そこから急坂なので、乗ることができず、自分も押すことに。。。
お恥ずかしい。。。

気を取り直して、いつもは通らないアップダウンの道を走り、陸橋を越えて、国道へ。
そこから小貝川へ入り、今日は下流方面へ向かって利根川直前で折り返すというルート。


朝はもやもやしていたものの、日が昇ってくると、次第に蒸し暑くなり、汗が止めどなく流れた。


今日はアベレージ練と決めて、だいたい250W維持を心がけて、しっかり踏んで辛くないギリギリで走った。


小貝川沿いの冒険ランド付近で、なにやら看板があり、見るとスズメバチの巣があるので注意とあった。
おぉ。ここのコースで息子と練習しようと計画していたので、事前に知れてよかった。


向かい風になって、TTポジションを取る真似をしてみたら、以外にもWが出るので、以降下ハン持って走る事にしたら、これがいい感じで決まった。


それから田んぼ道を得て、畑地帯へ


また杭の区間が増えていて、やがて始まる工事がやだなぁ～と思いながら、最後の集中。

今日は最後までしっかり集中できて、大通りもしっかり踏めて練習終わり。


走行距離：73.48km
走行時間：2:23:41
消費エネ：1412kJ


練習終えて、後片付けして、プロテイン飲んで、洗い物して、洗濯して、買い物して、さぁ休めると思ったら昼飯を作らなければならない。。。外へ食べに行こうと思ったが、子供たちの反対にあって、男の料理を。。。

飯食って、やっと昼寝できて、洗い物してから、長男とMTBで練習へ。

重いギアをガシガシ踏めるので、ペダリングをしっかり覚えさせれば、いい選手になるかもしれない。
ただ、人と争うのが嫌いという性格をどうするか。。。
まぁ、今はサイクリングを楽しめればいいか。


しかし、家事も育児も自転車も一人でこなすのは、中々大変だ。
家事と育児の大変さを体験できただけでも、よい休日だったかな。

さ、明日から仕事。モリモリ働こう。