寒くなってきたら、「自転車は冬眠～」という方も少なくないですが、冬の方が休まずに長時間一定ペースで走れて距離が稼げたり、サイクリングロードが空いていて走りやすかったり、そして何と言っても虫や花粉が少ないなど、実は良いことの方が多いのです！
また、冬の期間の走り込みにより、春先以降に強度の高い走りが出来る身体づくりにも役立ちます！
ただし、走ることにより身体を冷やしては（体温を下げては）体調を崩してしまうので、防寒対策がとても大事です！
冬になると、下記のようなLSD走をするのが自分の定番になっていますが、特に昨日行った佐野市は、江戸川と利根川＆渡良瀬川サイクリングロードを使って松戸から片道約８０km（３～４時間）。そして、一番の目的は佐野ラーメン！！スープと麺があっさりしているので、美味しいし補給にもベストです！
※「ロング・スロー・ディスタンス（LSD）」は、自転車界のみならず各スポーツ界で取り入れられているトレーニング方法で、心肺能力と筋持久力の向上に役立ちます。自転車では、長距離系の種目に限らず、中距離やヒルクライムに有効で、冬場に強度の高い練習をすると身体を傷めることが多いので、春先に強度の高い練習が出来るようにするためにも、冬場にLSDでしっかり乗りこんでおくことが重要となります。ただ、LSDといっても、ある程度の心拍数を維持しながら休まずに走行するので、決して楽なトレーニングではありません。
他方、心拍数をあまり上げずに一定時間運動をすれば、脂肪燃焼効率のいいエクソサイズにもなるので、美味しいものを（適量）食べることも目的に入れれば、冬場も楽しいサイクリングが出来ると思います！
なお、LSDの詳しい方法などについては、いろいろな説があるようなので、ご自分で調べて頂いて、良さそうなものをチョイスしてください。
↑ 渡良瀬川から近い位置にある「ゆたかや」は自分が一番よく行くお店です。先の台風１９号による被害は免れたものの、被災者のために暫くラーメンを無料提供されていたとのことです！
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