意外と運動量の多い基本乗車練習会は、酷暑の中で行うのが難しく、ようやく１１月に開催することができました！
今回は、ロードバイクを始めて１か月未満の方が３名、２年振りに再開された方、大きな落車を経験された方などにご参加頂きました。
↑ まずは、前後の重心移動を行う、こ～ぢさん直伝の「しゃくとり虫運動」から。皆さん、最初はどうやるのか想像するのも難しかったようですが、やってみたら簡単！そして、サドルから自由に腰を浮かすことも自然に覚えて頂けたことと思います。これだけでも、落車のリスクはだいぶ少なくなります。
↑ しゃくとり虫運動から少しずつ急制動（ブレーキ）練習に移行。その時に指摘し忘れてしまったのですが、急制動時は重心を後ろにもっていきやすくするために、両脚は前後（水平）にしてください！
↑ やや下り坂での急制動にも挑戦して頂きました！
↑ 急制動練習の最後は、集団走行でのブレーキング！！結構こわいです。
↑ 基本乗車練習会の後半はスラローム練習。今回はウインタースポーツ経験者がいなかったので、外足荷重の練習はあまりせず、とにかく、左右の重心移動とインコーナー側の脚を上げること、バイクの傾け具合について身体で覚えて頂きました。
↑ スラローム練習の後は８の字練習。重心移動の素早い切り替えが出来るようになります。そして、いつの間にか、苦手なUターンが出来るように！
さて、来週の走行会ですが、例年だと、取手競輪場で開催される「サイクルアートフェスティバル」に向かうところですが、今年は堤防工事により利根川サイクリングロードが通行止めとなっていることもあり、江戸川左岸を遡っていく「喜八堂おしるこライド」に変更します。
明日には案内をアップしますので、是非ご参加ください！
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●ホームページ： https://cyclesmarmotte.amebaownd.com （2022年から新ホームページに移行）
●メールアドレス： marmotte@chime.ocn.ne.jp
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