🌸故障を抱えた人でも出来る、超簡単な美容体操🌸
ものぐさな私の美容体操❣️
Akikoさんからの「素晴らしい体操」をシェアします。
寝ているだけで、足に筋肉が付くしお腹も引っ込む魔法の様な体操です。😊
若い人には要らないけど、足腰が悪く成って来た人には打って付けですよ～
私も両膝が壊れているので、運動等出来ず、殿筋が衰えて来たので、私はただ、お尻を絞める運動をするだけで、殿筋が戻りました。＝ヒップアップした。✊
状態に合わせた筋肉回復法を教えて頂くのは、とても有難いです。💕
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