むね肉のピリ辛ごまだれ

７月２７日（木）のふたりの晩ごはん

・むね肉のピリ辛ごまだれ　と　リーフレタス
・キャベツと磯岩のりのおみそ汁
・油エリンギ
・ちくわ　と　きゅうり　と　にんにくみそ＠かねこみそ
・トマト
・アスパラガス


むね肉のピリ辛ごまだれはレンチン。鶏むね肉はしっとりやわらか、たれの酸味と甘みと辛みのバランスがよく、おいしーーー
リーフレタスむしゃむしゃ、ピリ辛ごまだれと合うーーー
おみそ汁はホッとする
大好き、油エリンギ
にんにくみそは徳島で買ったもの。きゅうりと合わせて食べれば、みそのコク、にんにくのパンチが効いていて、おいしーーー
ちくわは普通。
続・トマト。夏はトマト！
続・アスパラガス。ひとまずこれで終了。今年の夏はアスパラガスをよく食べてるわ。
いつもの普通のふたりの晩ごはんでした！




２０１３年６月からホットヨガを始めて、まるっと１０年。すごいっ

１年ごとに月平均何回レッスンを受けたか、数えてます。今年も数えたよ！

１年目１１．９回／月
２年目１４．１回／月
３年目１４．９回／月
４年目１５．２回／月
５年目１８．０回／月
６年目１８．６回／月
７年目１５．６回／月
８年目１９．２回／月　（２０２０年６月から２０２１年５月）
９年目１９．２回／月　（２０２１年６月から２０２２年５月）
１０年目１９．２回／月　（２０２２年６月から２０２３年５月）

昨日書いたコラムの書き写し日数に続き、これも書くの忘れてた
あぁ、それにしても暑いーーー