ECLALE×ダイエット
ココナッツオイル編
みなさん、こんにちわ(^^)
パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」です(^^)
今朝は、冷え込みも少しはマシになりましたね(・・;)
さてさて
本日は、私が毎日、摂取している食品のお話❗️🤗
毎日、必ず、と、言っていいほど(^^)
それは❗️
ココナッツオイル❗️です（≧∇≦）
ココナッツオイルは、ダイエットにとても効果的❗️
またまた、
ダイエットの効果はカロリー制限なしてダイエット効果あると評判です(^^)
どのようなやり方で始めればよいでしょうか？？？？
ココナッツオイルが苦手な方は最初は少量から。
ココナッツオイルダイエットのやり方は❗️
一日3～4杯程度、コーヒーなどの飲み物に入れて飲むだけととても簡単な方法です（≧∇≦）
私もブラックコーヒーに入れて飲んでます(^o^)/
すぐにダイエット効果を得るというよりはじわじわとダイエットしていく感じですが、便秘解消や美肌効果もありますので、特に女性におすすめなんです😃😃
だから……(*^^*)
最近、海外セレブの間で流行して話題になっているココナッツオイル❗️
さらにさらに
ココナッツオイルは、、、
アルツハイマー
老化防止
口臭予防
肌や髪の毛に塗ったり
マッサージオイル
として使用したり、
様々な用途に使用できる魅力的なオイルです❗️
さらに❗️
ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、エネルギーの代謝を活発にする中鎖脂肪酸だからと言われています（≧∇≦）
中鎖脂肪酸は、ケトン体の生成を促進する効果があります。
ケトン体が増えると体の中の脂肪が燃えやすくなり、お腹の減りも感じにくくなると言われています(^o^)/
ケトン体？？？
ケトン体質ダイエットとも言われ❗️
簡単に言うと、運動もカロリー計算もしないけど、糖質を制限してココナッツオイルを取りましょう。というダイエットでした❗️
『ケトン体質ダイエット』をやってケトン体質になるとどうなるのか？？
通常はブドウ糖だけをエネルギー源として動く体質が、体脂肪からケトン体を作り、それをエネルギーとして使えるようになるので結果的にダイエットになるのだとか！
（≧∇≦）（≧∇≦）（≧∇≦）
更に凄いのは食欲も低下し、好みの物も炭水化物（糖質）から小松菜に変わったりしていて、脳から糖質に対する欲求が変化するそうです(^o^)/(^o^)/
すごい………
他にも、ココナッツオイルには食物繊維も豊富に含まれていて、腸内環境もよくなり、腸内の善玉菌が活発になり、悪玉菌の働きを抑制し、便秘なども改善されます（≧∇≦）
まだまだ❗️まだありますよ❗️
ココナッツオイルは免疫力を高めるとも言われているので、ダイエット中に体調を壊してしまうなどの心配もあまりしなくていいので、ココナッツオイルダイエットはいいとこどりのダイエットだと言えますね～～（≧∇≦）
素晴らしい(^o^)/
本日は、
ココナッツオイルがとてもダイエットに効果的❗️ってな、お話でした（≧∇≦）
ココナッツオイルは、
たくさん、いい作用があります（≧∇≦）
ぜひ、みなさまも、お試しください（≧∇≦）
あ、次回は、ココナッツオイルに食べ方など、ご説明いたします（≧∇≦）
こんな、身近なダイエット方法がたくさん学べる❗️
ダイエットスクール❗️
ダイエットにご興味のある方は是非❗️
パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」へ❗️
お問合せ……
奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
http://blog.goo.ne.jp/genre_ranking/1236/
ココナッツオイル編
みなさん、こんにちわ(^^)
パーソナルトレーニングジム
ダイエットジム
「エクラル」です(^^)
今朝は、冷え込みも少しはマシになりましたね(・・;)
さてさて
本日は、私が毎日、摂取している食品のお話❗️🤗
毎日、必ず、と、言っていいほど(^^)
それは❗️
ココナッツオイル❗️です（≧∇≦）
ココナッツオイルは、ダイエットにとても効果的❗️
またまた、
ダイエットの効果はカロリー制限なしてダイエット効果あると評判です(^^)
どのようなやり方で始めればよいでしょうか？？？？
ココナッツオイルが苦手な方は最初は少量から。
ココナッツオイルダイエットのやり方は❗️
一日3～4杯程度、コーヒーなどの飲み物に入れて飲むだけととても簡単な方法です（≧∇≦）
私もブラックコーヒーに入れて飲んでます(^o^)/
すぐにダイエット効果を得るというよりはじわじわとダイエットしていく感じですが、便秘解消や美肌効果もありますので、特に女性におすすめなんです😃😃
だから……(*^^*)
最近、海外セレブの間で流行して話題になっているココナッツオイル❗️
さらにさらに
ココナッツオイルは、、、
アルツハイマー
老化防止
口臭予防
肌や髪の毛に塗ったり
マッサージオイル
として使用したり、
様々な用途に使用できる魅力的なオイルです❗️
さらに❗️
ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、エネルギーの代謝を活発にする中鎖脂肪酸だからと言われています（≧∇≦）
中鎖脂肪酸は、ケトン体の生成を促進する効果があります。
ケトン体が増えると体の中の脂肪が燃えやすくなり、お腹の減りも感じにくくなると言われています(^o^)/
ケトン体？？？
ケトン体質ダイエットとも言われ❗️
簡単に言うと、運動もカロリー計算もしないけど、糖質を制限してココナッツオイルを取りましょう。というダイエットでした❗️
『ケトン体質ダイエット』をやってケトン体質になるとどうなるのか？？
通常はブドウ糖だけをエネルギー源として動く体質が、体脂肪からケトン体を作り、それをエネルギーとして使えるようになるので結果的にダイエットになるのだとか！
（≧∇≦）（≧∇≦）（≧∇≦）
更に凄いのは食欲も低下し、好みの物も炭水化物（糖質）から小松菜に変わったりしていて、脳から糖質に対する欲求が変化するそうです(^o^)/(^o^)/
すごい………
他にも、ココナッツオイルには食物繊維も豊富に含まれていて、腸内環境もよくなり、腸内の善玉菌が活発になり、悪玉菌の働きを抑制し、便秘なども改善されます（≧∇≦）
まだまだ❗️まだありますよ❗️
ココナッツオイルは免疫力を高めるとも言われているので、ダイエット中に体調を壊してしまうなどの心配もあまりしなくていいので、ココナッツオイルダイエットはいいとこどりのダイエットだと言えますね～～（≧∇≦）
素晴らしい(^o^)/
本日は、
ココナッツオイルがとてもダイエットに効果的❗️ってな、お話でした（≧∇≦）
ココナッツオイルは、
たくさん、いい作用があります（≧∇≦）
ぜひ、みなさまも、お試しください（≧∇≦）
あ、次回は、ココナッツオイルに食べ方など、ご説明いたします（≧∇≦）
こんな、身近なダイエット方法がたくさん学べる❗️
ダイエットスクール❗️
ダイエットにご興味のある方は是非❗️
パーソナルトレーニングジム
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「エクラル」へ❗️
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奈良のダイエットジムeclale（エクラル）
http://blog.goo.ne.jp/genre_ranking/1236/