ストレッチの重要性❗️

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みなさん、こんばんは　

まえっちです



今日ご紹介するのはストレッチの重要性です



ストレッチは運動前後にすることにより
ケガの予防や疲労の軽減など様々なメリットが
あります




運動以外でもストレッチを行うだけで、血流を良くし美容や健康にも役立ちます！！
昨日ご紹介した、運動嫌いな方にはストレッチだけでも効果的ですよ！

体が硬い人はお風呂上がりに行うのが
オススメです。
最初は硬くても継続することにより、
柔らかくなっていきます。
運動が苦手な方はストレッチから始めてみましょう




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