ビタミンb6🍋

こんばんは🌞
本日はビタミンb6についてお話させて頂きます！
.
.
ビタミンには大きく分けて2種類あります✨
水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンです！
水溶性は水に溶けやすく熱に強いのが特徴で
脂溶性ビタミンは水に溶けにくく油に溶けやすい性質があります👌🏼
.

ビタミンB6は水溶性ビタミンで
食品中のたんぱく質からエネルギー産生したり、
筋肉や血液などがつくられたりする時に働いています💪🏼
このため、たんぱく質を多くとる人ほどたくさん必要になります！
なのでウェイトトレーニングを
される方には必要不可欠な栄養素のひとつです！
また、以上のことから皮ふや粘膜の健康維持にも役立っています✨
.
.
ビタミンb6を含む食材は
まぐろ(赤身)、バナナ、大豆、カツオ、鶏胸肉です！
またプロテインにも含まれており
水溶性の為過剰摂取の心配もありません😊
.
.
トレーニングも大事ですが
身体をつくる上で必要な栄養素も
しっかり摂取し綺麗な身体＋健康体を
手に入れましょう💪🏼

.
❤︎winter campaign❤︎
.
12月中にご入会の方に限り
入会金(50,000円)が無料❗️❗️
※12時〜17時ご入店の方に限ります。
.
冬だからと言って激甘BODYになっていませんか💡？
当店は月2回〜通えるリーズナブルなコースもございます💓
この機会にぜひ、トレーニングを始めましょう💪🏻
.
お気軽にお問い合わせください☝🏻
.
【押熊店】奈良市押熊町2365
【高の原店】木津川市相楽台5-8-2
【電話番号】0120-830-125
【営業時間】7:00〜23:00 不定休
✨駐車場/シャワールーム完備✨ .

#奈良#筋肉#パーソナルトレーニング奈良 #完全個室パーソナルジム #ヒップアップ#筋トレ#食事管理#管理栄養士#食べて痩せる#トレーニング女子#筋肉男子#筋肉女子#ボディメイク#減量#下半身太り解消 #下半身ダイエット