筋トレを始めたら
一度は悩み考えるポイントになる筋肉痛❗️
結論から言うと
無いよりはあった方がいいかな
ぐらいの感じです💡
そもそも筋肉痛がなぜ起こるのか
はっきりとした原因は分かっていません。
ですが、いくつかの研究で筋肉痛の有無と
筋肥大に相関性はない事が分かっています❗️
つまり
筋肉痛＝筋肥大ではない
と言う事です🧐
ですが、個人的には
無いよりはあった方がいいかなと...
その理由として
トレーニングを始めたての頃
筋肉痛が来たときは
あえてその部位を動かし
その筋肉の動かし方、
伸長と収縮の感覚を掴んでいました！
なのでそういった意味では
初心者の方なんかは特に
筋肉痛が必要かなとも思います！
後は何より筋肉痛が来ると
達成感があります👌
ですので
筋肉痛はひとつの指標として
筋肉痛が来なくても肩を落とさず
トレーニングを頑張っていきましょう👏