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【栄養素】
エネルギー:262kcal
タンパク質:23.3g
脂質:14.2g
炭水化物:9.8
食物繊維:4.1g
カルシウム:103mg
マグネシウム:52mg
亜鉛:2.4mg
トレーナーが実際に食べてる簡単ワンプレートめしです☺️
ワンプレートだから食べ過ぎもない！！
基本はベビーリーフの上になんやかんや乗せていくだけです！（笑）
今回は鶏肉でしたが、お魚を乗せる時もあります🐟
上に乗せるものは作り置きできるので忙しい方にもぴったり💓
野菜はなるべく無農薬で、味付けはマグネシウムたっぷりの「ぬちまーす」で✨
ぜひ皆さんもお好みの食材でワンプレートめし作ってみてください♫