こんにちわ！公文です。
関西もいよいよ週末梅雨入りですね！
やっと、、の気持ちと恐怖の気持ちが…(笑)
さて今日は【アボカド】について書いていきます(*^^)v
痩せたいなら良質な脂質も必要です。
良質な脂質は色んな食材から取れます('ω')ノ
エクラルのトレーナーのオススメは【アボカド】
何故かというと
★糖質が低い
100ｇあたりの糖質が0.9ｇ！！
野菜と同じくらいの糖質量！
ブロッコリーと変わらないのです！！
★脂肪燃焼効果がある
アボカドに含まれている『オレイン酸』が代謝ＵＰに繋げてくれます😊
普段の生活の中でも脂肪を燃焼させてくれる身体にしてくれるのです♪
アボカドてダイエットの味方なんですよ！
良質な脂質だからといってもカロリーが高いので食べ過ぎには注意！！
またカロリーを気にして食べていなかった人は
取り入れていきましょう♡
ビタミンやミネラルもバランス良く含まれていますよ！！
良質な脂も摂らないと肌荒れしちゃいますよ～😨
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