月日の経つのは何と早いことか。
前回の投稿から早3年近くが経ってしまっています。
いつのまにかシニアと呼ばれる年齢になり、日々健康に生きるためのルーティンも増えています。
ルーティンその①朝起きてトイレのあと体重計に乗る（体脂肪や筋肉量、骨量までわかる体重計で）
ルーティンその②朝食前に口をゆすぐ（ブクブクとうがいを3回やる）
本当はここで歯磨きをすればいいのだけれどご飯前には歯磨きできないたちみたいです。
ルーティンその③朝食前に白湯を飲む（レモンがあったらレモン水にして飲む）
このあと洗顔して仕事の日はメイクして、メイクと言ってもノーファンデだけど、
ここでもいろいろルーティンがあるけれど長くなるので割愛します。
ここまでやることが増えたのは、巷にあふれる「健康情報」のせいかもしれません。
生活習慣病予防の栄養学や認知症予防のためのエクソサイズだったり、
本当にたくさんの健康や美容の情報が目に飛び込んできます。
いったいどこまでやればいいのかきりがないですよね。
そんな中、最近読んだ本『不老脳』（和田秀樹 著）では、認知症になりたくなければ脳をきたえよ！と言っています。
特に前頭葉が大切らしい。
そのためにはインプットではなくアウトプットせよと言っています。
確かにインプットは今の時代インターネットのおかげでいくらでもできますよね。
インプットばかりで脳が破裂しそうなくらいです。
散歩や運動したり行動に移すこともアウトプットになるのでしょうが、
アウトプットと聞いて私がまず浮かんだのは、ブログを書くことでした。
ブログを書くという行為は確かにアウトプットになりますよね。
このブログはかれこれ20年前に開設したものです。
思えば20年前に書いていた記事のことなど確かに覚えているものです。
文章を書くという行為は脳にいいのかなと思います。
そんな訳で前頭葉を鍛えるため約3年ぶりにブログ復活します！
eco💛
