暑苦しい夜

　毎日暑い日々が続いています。

お蔭で毎日夜も、寝苦しいです。

先月からの膝の痛みで夜が寝られず、昼に寝ていたら

何と身体が午前中に眠くなってしまいました。

毎日悪循環です。


　先日来の足の痛みは、お風呂に入る前に足に冷たい水をかけるようにしました。

そうしたら、大分痛みが治まりました。

（筋肉に熱がたまったんですね！使い過ぎで、、、。）トホホ。

膝のほうは、何かとまだ治りませんが、、、。

本でも買って、トライしてみようかと思います。

（テレビで、丹田を使った呼吸法を紹介していたので、、、。）

座ってからの、立ち上がりは膝に大変な力がかかりますね。

痛めてから実感しました。



　と言う訳で、今夜中に書いています。

おやすみなさい～。